Войти

Рецепт Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02

Тыква (Припускание) 822 г
Морковь, красная (Пассерование) 139 г
Лук репчатый (Пассерование) 222 г
Корень имбиря, сырой 11 г
Масло подсолнечное 23 г
Хон-даши (из стружки тунца) 18 г
Вода Ордана 877 г
Чеснок луковица (Пассерование) 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.2% 7600 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8% 4000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 5.1% 6083 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 32.1% 1000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 12.8% 2498 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 273.1 мкг 900 мкг 30.3% 97.1% 330 г
бета Каротин 1.567 мг 5 мг 31.3% 100.3% 319 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 6.1% 5294 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 0.3% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 15.1% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 12.2% 2667 г
Витамин В9, фолаты 8.682 мкг 400 мкг 2.2% 7.1% 4607 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 12.2% 2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.842 мг 15 мг 5.6% 17.9% 1781 г
Витамин Н, биотин 0.121 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 41322 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.9% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.5333 мг 20 мг 2.7% 8.7% 3750 г
Макроэлементы
Калий, K 132.2 мг 2500 мг 5.3% 17% 1891 г
Кальций, Ca 18.63 мг 1000 мг 1.9% 6.1% 5368 г
Кремний, Si 0.51 мг 30 мг 1.7% 5.4% 5882 г
Магний, Mg 11.68 мг 400 мг 2.9% 9.3% 3425 г
Натрий, Na 14.32 мг 1300 мг 1.1% 3.5% 9078 г
Сера, S 17.98 мг 1000 мг 1.8% 5.8% 5562 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 9.6% 3320 г
Хлор, Cl 17.98 мг 2300 мг 0.8% 2.6% 12792 г
Микроэлементы
Бор, B 42 мкг ~
Ванадий, V 8 мкг ~
Железо, Fe 0.355 мг 18 мг 2% 6.4% 5070 г
Йод, I 1.55 мкг 150 мкг 1% 3.2% 9677 г
Кобальт, Co 1.437 мкг 10 мкг 14.4% 46.2% 696 г
Марганец, Mn 0.071 мг 2 мг 3.6% 11.5% 2817 г
Медь, Cu 110.96 мкг 1000 мкг 11.1% 35.6% 901 г
Молибден, Mo 3.667 мкг 70 мкг 5.2% 16.7% 1909 г
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 63218 г
Фтор, F 113.36 мкг 4000 мкг 2.8% 9% 3529 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 4.8% 6757 г
Цинк, Zn 0.3171 мг 12 мг 2.6% 8.3% 3784 г

Энергетическая ценность Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02 составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 91 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ТЫКВЕННЫЙ С ИМБИРЕМ 22.02

Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30,3 %, бэта-каротином - 31,3 %, кобальтом - 14,4 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02, калорийность 31,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп тыквенный с имбирем 22.02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Творожная ватрушка с ягодами
Автор Наталия Архипова
192.2
16.4
7.6
14
5
0 0
Салат из кальмаров, огурцов и лука
Автор Море Перемен
113.6
10.2
7.1
2.2
15
2 0
Салат овощной листовой
Автор Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.
17.5
1.2
0.2
2.6
0
1 0
Интересные блоги
Светлана
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды? С 1 ...
11 257
successmask
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
6 109
Алексей Фёдоров
07-03-2025
Я понял почему вегетарианство полезно!
Я понял почему вегетарианство полезно. Это просто ...
6 85
Лучшие рационы
Карл
2025-03-12
Калорийность: 1116 кКал
Витамины и минералы: 84%
Татьяна Березовская
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
Витамины и минералы: 97%
Алла
2025-03-10
Калорийность: 1143 кКал
Витамины и минералы: 84%