Рецепт Суп вершково грибний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вершково грибний

Шампиньоны 240 г
Лук репчатый (Припускание) 200 г
Вода 1700 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 140 г
Кнор суп грибний 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вершково грибний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.7 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7760 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.1% 9500 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.3% 5600 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.7% 12882 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 13.8% 3333 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 18.9% 2468 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 14.7% 3103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 22.1% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 4.149 мкг 400 мкг 1% 4.6% 9641 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 5.5% 8036 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 1.4% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 60241 г
Витамин РР, НЭ 0.7238 мг 20 мг 3.6% 16.6% 2763 г
Ниацин 0.559 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.31 мг 2500 мг 3.3% 15.2% 3037 г
Кальций, Ca 12.64 мг 1000 мг 1.3% 6% 7911 г
Магний, Mg 4.35 мг 400 мг 1.1% 5.1% 9195 г
Натрий, Na 4.3 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 30233 г
Сера, S 8.52 мг 1000 мг 0.9% 4.1% 11737 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 13.4% 3433 г
Хлор, Cl 6.17 мг 2300 мг 0.3% 1.4% 37277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.9 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 2.8% 15929 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 6.9% 6608 г
Кобальт, Co 2.121 мкг 10 мкг 21.2% 97.7% 471 г
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 5.1% 8889 г
Медь, Cu 8.77 мкг 1000 мкг 0.9% 4.1% 11403 г
Молибден, Mo 0.332 мкг 70 мкг 0.5% 2.3% 21084 г
Никель, Ni 0.277 мкг ~
Рубидий, Rb 46.8 мкг ~
Фтор, F 82.78 мкг 4000 мкг 2.1% 9.7% 4832 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 14.7% 3086 г
Цинк, Zn 0.1094 мг 12 мг 0.9% 4.1% 10969 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~

Энергетическая ценность Суп вершково грибний составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРШКОВО ГРИБНИЙ

Суп вершково грибний богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Суп вершково грибний

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вершково грибний, калорийность 21,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вершково грибний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги