Рецепт Заварной крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заварной крем

Сметана 25,0% жирности 300 г
Сметана 15,0% жирности 50 г
Яйцо куриное (Яйца) 55 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] 43 г
Сахар песок 110 г
Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры) 120 г
Шоколад молочный 54 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварной крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 503.2 ккал 1684 ккал 29.9% 5.9% 335 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.3% 1583 г
Жиры 37.9 г 56 г 67.7% 13.5% 148 г
Углеводы 35.5 г 219 г 16.2% 3.2% 617 г
Вода 5.1 г 2273 г 0.2% 44569 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 117 мкг 900 мкг 13% 2.6% 769 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 0.8% 2432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 0.8% 2451 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.379 мг 15 мг 2.5% 0.5% 3958 г
Витамин РР, НЭ 0.4078 мг 20 мг 2% 0.4% 4904 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.16 мг 2500 мг 2.8% 0.6% 3563 г
Кальций, Ca 58.12 мг 1000 мг 5.8% 1.2% 1721 г
Магний, Mg 5.53 мг 400 мг 1.4% 0.3% 7233 г
Натрий, Na 24.49 мг 1300 мг 1.9% 0.4% 5308 г
Сера, S 16.5 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 6061 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 1% 1956 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 0.3% 6977 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 23.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Заварной крем составляет 503,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 503.2 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 37.9 г -%
Углеводы 35.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 5.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАВАРНОЙ КРЕМ

Заварной крем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %

Чем полезен Заварной крем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заварной крем, калорийность 503,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заварной крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы