Рецепт Торт без выпечки с печеньем, бананом и клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт без выпечки с печеньем, бананом и клубникой

Яичный желток куриный 70 г
Сахар песок 270 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 630 г
Печенье сахарное "Чайное" 750 г
Бананы, сырые 400 г
Клубника, сырая 200 г
Масло сливочное 100 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт без выпечки с печеньем, бананом и клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.5 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 689 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2% 2054 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 6.6% 622 г
Углеводы 37.2 г 219 г 17% 7% 589 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.8% 5262 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.6 мкг 900 мкг 3.5% 1.4% 2848 г
Ретинол 0.03 мг ~
альфа Каротин 3.953 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 5.534 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 1.4% 2951 г
Витамин В4, холин 32.07 мг 500 мг 6.4% 2.6% 1559 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 2.3% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.9% 2128 г
Витамин В9, фолаты 7.995 мкг 400 мкг 2% 0.8% 5003 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 2% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 6.35 мг 90 мг 7.1% 2.9% 1417 г
Витамин D, кальциферол 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 0.4% 9677 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.009 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.425 мкг 50 мкг 4.9% 2% 2062 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.591 мг 20 мг 3% 1.2% 3384 г
Ниацин 0.082 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.73 мг 2500 мг 4.8% 2% 2088 г
Кальций, Ca 37.24 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2685 г
Кремний, Si 0.158 мг 30 мг 0.5% 0.2% 18987 г
Магний, Mg 11.51 мг 400 мг 2.9% 1.2% 3475 г
Натрий, Na 14.38 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9040 г
Сера, S 14.69 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6807 г
Фосфор, P 48.8 мг 800 мг 6.1% 2.5% 1639 г
Хлор, Cl 32.22 мг 2300 мг 1.4% 0.6% 7138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 3.56 мкг ~
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 1% 4000 г
Йод, I 3.21 мкг 150 мкг 2.1% 0.9% 4673 г
Кобальт, Co 0.899 мкг 10 мкг 9% 3.7% 1112 г
Марганец, Mn 0.0992 мг 2 мг 5% 2% 2016 г
Медь, Cu 26.91 мкг 1000 мкг 2.7% 1.1% 3716 г
Молибден, Mo 2.071 мкг 70 мкг 3% 1.2% 3380 г
Никель, Ni 0.087 мкг ~
Олово, Sn 3.44 мкг ~
Селен, Se 0.925 мкг 55 мкг 1.7% 0.7% 5946 г
Стронций, Sr 4.23 мкг ~
Титан, Ti 0.43 мкг ~
Фтор, F 6.55 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 61069 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6410 г
Цинк, Zn 0.2481 мг 12 мг 2.1% 0.9% 4837 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.57 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 3.478 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Торт без выпечки с печеньем, бананом и клубникой составляет 244,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 244.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 37.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 43.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт без выпечки с печеньем, бананом и клубникой, калорийность 244,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт без выпечки с печеньем, бананом и клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы