Рецепт Суп грибной в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной в мультиварке
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) | 118 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 497 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.2% | 1818 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 27.5% | 941 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 29.8% | 871 г |
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 16.8% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 28.5% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.32 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6% | 4292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 10.4% | 2514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 12.7% | 2027 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7111 мг | 20 мг | 8.6% | 22.3% | 1169 г |
| Ниацин | 1.359 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.96 мг | 2500 мг | 10.4% | 26.9% | 965 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9033 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 7.5% | 3490 г |
| Натрий, Na | 262.63 мг | 1300 мг | 20.2% | 52.3% | 495 г |
| Сера, S | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8446 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 14% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 418.9 мг | 2300 мг | 18.2% | 47.2% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 5.2% | 5114 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 9.1% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 4.766 мкг | 10 мкг | 47.7% | 123.6% | 210 г |
| Литий, Li | 17.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 6.7% | 3861 г |
| Медь, Cu | 37.43 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.6% | 2672 г |
| Молибден, Mo | 3.171 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.7% | 2208 г |
| Никель, Ni | 1.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 76389 г |
| Фтор, F | 77.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5135 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 26.9% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.1841 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.026 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной в мультиварке составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 89.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ В МУЛЬТИВАРКЕ
Суп грибной в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,5 %, витамином B5 - 11 %, хлором - 18,2 %, кобальтом - 47,7 %
Чем полезен Суп грибной в мультиварке
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы ржано-гречневые
- Сыр фета Феллада
- куриная печень в молоке
- запеканка творожная
- филе индейки жареное
- Ролл Сяке Маки
- Кокосовое молоко
- Блинчик с курой и картошкой
- Маш с курицей
- Суши Сякэ
- Полба с фасолью
- Печенье овсяное
- Онигири Сякэ
- Ролл Филадельфия Классик
- Смесь мексиканская
- Ролл каппа маки
- Кабачковый торт, майский
- Рисовая молочная каша, майская
- Шампиньоны маринованные по-корейски
- Хлопья царь 7 злаков
- Слабосолёное сливочное масло
- Окрошка овощная
- Блинчики с творогом "Домашние"
- Биточки рыбные с сыром
- Котлеты куриные Венские ЯН
- Перловка рассыпчатая с морковью и маслом растительным
- Макароны по флотски
- Пюре картофельное на молоке со сливочным маслом
- шаурма
- Сырники пп
- Йогурт натуральный Данон
- Лаваш тонкий
- Солянка
- Запеканка из кабачков
- плов 1805
- Пицца квадро формации.
- Овсяно-творожное печенье
- Гречаники
- Каша геркулес
- Кофе растворимый с молоком без сахара
- Шпинат
- Кофе растворимый с молоком без сахара
- картошка в сметане
- Сыр зернистый
- скумбрия под пикантным соусом
- Лимонад расторопша
- Форель с/с "О'Кей"
- Имбирь маринованный розовый Takemura
- Булочка ржаная "О'Кей"
- Треска в заливке
- Икра лососевая зернистая Мирамар
- Закуска из сала
- Блины
- Творог 5%
- Ржаник
- Творожные блинчики с зеленым луком
- Вок со свининой
- Слоёный пирог с мармеладом
- Маффины из кабачков
- Рулет сдоба с маком Пеко
- Фруктовый лёд фалюде Догулю
- Котлеты из рубленного мяса
- Хліб "Добрий зерновий"
- Финики королевские
- Мягкие зерновые хлебцы лен тыква подсолнечник
- Лапша быстрого приготовления
- Отбивные
- Вода с лимоном
- Фасоль с овощами
- Мармелад супа чупс
- Рыба тушеная с луком и томатом (как консерва)
- фасоль красная
- Икра тарани вяленая
- Яйцо цесарки
- Курица с баклажанами, овощами, сметаной, кунжутом
- Gegrillte Paprika
- Теплый овощной салат
- чипсы вкус вилл
- КУРИННЫЙ БУЛЬОН С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ
- Кабачковые оладья 29.06
- Белая фасоль в томате
- крыло куриное на пару
- Творог 5% белоцерковский
- Крылья куриные +грибы ,сметана,кефир 18,05
- сеньорио де п,пекинья
- горбуша
- Филе селедки ХХL Матиас 300/250 гр
- Беляш с индейкой МО
- Рулет куриный с сыром
- Сыр сливочный творожный
- Шоколадно-банановое безумие
- суп с фрикадельками
- салат из огурцов с помидором
- кофе на водопроводной воде с молоком
- котлеты
- капуста тушеная
- Вафли венские
- рулет с маком из слоеного теста
- каша из зеленой гречки с овощами
- запеканка в мультиварке
Метки: Как приготовить Суп грибной в мультиварке, калорийность 38,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Интересные блоги
