Калорийность Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 772 г
Белки 27.3 г 76 г 35.9% 16.5% 278 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 5% 918 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 2.4% 1888 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 6.7% 690 г
Макроэлементы
Калий, K 490 мг 2500 мг 19.6% 9% 510 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.1 мг 18 мг 28.3% 13% 353 г

Энергетическая ценность Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk составляет 218 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218 кКал -%
Белки 27.3 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНКА NYHTÖKAURA TOMAATTI, 240 G PAKK

Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk богат такими витаминами и минералами, как: калием - 19,6 %, железом - 28,3 %

Чем полезен Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk калорийность 218 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk, калории, нутриенты, полезные свойства Овсянка Nyhtökaura tomaatti, 240 g pakk
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты