Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5% | 950 г |
Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 15.3% | 311 г |
Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4867 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3720 г |
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7748 мкг | 900 мкг | 860.9% | 410% | 12 г |
Ретинол | 7.45 мг | ~ | |||
бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 17% | 279 г |
Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% | 33% | 144 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.06 мг | 1.8 мг | 114.4% | 54.5% | 87 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4737 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
Витамин РР, НЭ | 12.8 мг | 20 мг | 64% | 30.5% | 156 г |
Ниацин | 9.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.8% | 992 г |
Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
Натрий, Na | 290 мг | 1300 мг | 22.3% | 10.6% | 448 г |
Фосфор, P | 345 мг | 800 мг | 43.1% | 20.5% | 232 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 19.9% | 240 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 272 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет печёночный - 210 кк составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 18 г | -% | |
Углеводы | 4.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 61.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|