Ирина
03.12.2024 19:52
Дневник питания за 03.12.2024
Всем добрый вечер! Сегодня с углеводами опять перебор. Зато вес
-600г. А завтра опять вверх поедет. Посмотрим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фасоль с помидорами |
300
|
266.7 | 11.4 | 18.9 | 11.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 600 | 308 | 14 | 19 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты без картофеля |
200
|
26.4 | 2.8 | 0.4 | 2.4 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар] |
50
|
95 | 3.8 | 1.5 | 17 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
200
|
344 | 51.6 | 12.9 | 2.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 550 | 488 | 59 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 2500 | 198 | 23 | 1 | 19 |
| Итого за день | 3650 | 995 | 98 | 35 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
Новые рецепты
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Лучшие рационы
