Надежда Бобровская
11.11.2024 15:40
Дневник питания за 11.11.2024
Всем привет! Завтра сестра уезжает и я остаюсь одна. Будет скучно
за пол года привыкла к ней. Ну теперь до лета. Кто жив будет
с Божьей помощью.Сегодня отъезд немного отметили.Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, сало |
22
|
164.6 | 1.1 | 17.7 | 0 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
30
|
15.2 | 0.3 | 0.9 | 1.3 |
| Сыворотка творожная |
100
|
20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 232 | 337 | 10 | 24 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ставрида атлантическая холодного копчения |
50
|
46.8 | 8.6 | 1.4 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.2 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Рулька свиная отварная |
120
|
144.8 | 9.1 | 12.1 | 0 |
| Хлеб с Ржаным Зерном и Солодом на Закваске [Тонус] |
50
|
115 | 5 | 1 | 20 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сельдь атлантическая нежирная (Припускание) |
100
|
118 | 16.6 | 5.7 | 0 |
| Итого | 786 | 694 | 43 | 24 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
160
|
88 | 1.5 | 0.9 | 17.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
20
|
12.7 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 205 | 191 | 7 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
250
|
123.8 | 12.3 | 2.8 | 11.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 380 | 285 | 20 | 9 | 28 |
| Итого за день | 2603 | 1509 | 82 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
11.11.2024 16:12
а как вы 2 хозяйки на одной кухне? у моей свекрови когда сестра
приезжает,готовит хозяйка.И так же когда эта к той едет
Надежда Бобровская
11.11.2024 16:47
Елена
Петрова,нормально я готовлю она на подхвате так уже давно
привыкли .
Елена Петрова
11.11.2024 18:59
Надежда
Бобровская, молодцы! Реально восхищаюсь
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1265 кКал
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
Новые рецепты
