ДОБРОЕ УТРО!Сегодня я выставила свои не правильные...

не надо отсчёт так делать. оставьте прежний вес начальным, а сегодняшний занесите как новый вес. пусть будет хоть небольшой стимул и Вы увидите как график сдвигается - это самый действенный стимул!

Ирина Макс, а куда его вписать

Вместо сахара можно приобрести сахарозаменитель, он продаётся в Магните. У него 0 калорий и в рацион его вносить не нужно.

бобровчанка, слева столбец "Вес и измерения"

Ирина Макс, у меня есть стевия  капли и таблетки но я его использую очень редко. за 15 лет я привыкла уже все без сахара.

бобровчанка,

Ирина Макс, так у меня там начальный 147 а сегодняшний не правильный 148,4

бобровчанка, ну и отлично!

Ирина Макс, так мне его ставить это же получится что я поправилась наоборот или пусть так. график то вверх пойдет навено.

бобровчанка, почему вверх? Было 149, стало 148,4

Ирина Макс, ну у меня начальный написан когдя  я пришла 147  а 149 это мои не правильные весы намерили.они мне и 152 мерили хотя написаны что до 150 ограничение.самим смешно было.

Добрый день!
Старайтесь не употреблять соленые продукты. Для Вас важно поддерживать в норме водно-солевой баланс. Чтобы вода в организме не задерживалась. Тогда процесс похудения быстрее пойдет.
Ну, и в колбасе пользы нет. Лучше на курицу заменить , в идеале - на куриную грудку.
Первый отвес есть, поздравляю!

Валентина, я уже писала несколько раз я не ем курицу у меня аллергия на неё. огурец мой домашний с пониженной солью.почти как молосольный я так делаю себе огурцы специально. и я соль дополнительно не ем от слова вообще.

бобровчанка, вы не поверите, но хлеб и колбаса содержат огромное количество соли, это кроме огурца. Вам люди помочь хотят, здесь и правда отзывчивая аудитория..

Ольга, хорошо учла спасибо

бобровчанка, а также сало, имитированная икра, сельдь, это на подумать ))

Я тоже большая девочка. Да ещё и капризная к еде. Лучше 1 бутерброд с колбасой и чай и до обеда спокойная. Чем ненавистная овсянка и буду думать чего бы схомячить ещё, ещё, ещё низкокалорийного. Но это вначале, а потом организм привыкает, успокаивается, что не "война", "не болезнь", "не голодомор") Тут и психологически надо с собой разговаривать.

бобровчанка, если курица вызывает аллергию, то колбаса тем более🙄 Сейчас же во все колбасы закладывают костную муку из курицы🤷 По работе когда-то ездили в цех колбасный на проверку, с тех пор колбасу больше не берем. Там не только мука костная куриная, но и ещё кенгурятина замороженная брикетами🤦И ещё куча всякой химии из пакетов. (В составе никто не пишет😥) Хотя вдруг Вам очень повезло с производителем колбасы, может и правда из мяса делают? 🤔 Но тоже поддержу совет пользователей - лучше приготовить мясо вместо колбасы. На индейку обычно не бывает аллергии (хоть Вы её и не любите, но для Вас сейчас еда это как лекарство. Она должна быть не только не вредная, но и полезная). Если так нравится свинина, то хотя бы её кусочек отварить.

Ольга, а что сельдь это домашняя консерва в собственном соку немного соли и что не так с ней.

бобровчанка, понятно.

Наталья,я колбасу  не покупаю я делаю свою колбасу . это сестра принесла колбасу нашего бобровского мясокомбината из свинины. но вот не выбрасывать же ее мы с ней ее уже сегодня доели.  а по поводу индейки но не могу я ее на вкус переносить. могу бульон и лапки и все.иногда я покупаю перепелов но очень дорого.

Ирина Макс, вообщем я заменила начальный вес на 149 и теперь сегодня отвес 600 гр.

бобровчанка, ну что ж. Извините. С советами больше лезть не буду. 🌷🌷🌷

бобровчанка, вот и отлично! График пошёл. будем вместе за ним наблюдать.

бобровчанка, Вы конечно же взрослый человек и сами принимаете решения, что Вам важнее. И только Вы сами знаете, что из продуктов Вам подходит для питания, а на что непереносимость. Поэтому можете советы просто читать, но не принимать к руководству😉. Но, насколько понимаю, после инфаркта и инсультов, есть определенные ограничения в еде. Их может дать терапевт. Хотя Вы и не ходите в поликлинику, но анализы сдаёте регулярно. Значит, к Вам приходят на дом? Можно спросить у врача про рекомендации по питанию, когда он придет с очередным посещением. Придерживаться их или нет - выбор самостоятельный. Про еду, которую купила сестра, Вы пишите уже не первый раз (и которую обычно не едите, но в это раз пришлось☺️🤷). Сестра у Вас живёт не один день. Получается, всё это время это для Вас оправдание в пользу тех продуктов, которые люди Вам советуют заменить на более натуральные. Огурцы сейчас доступны ещё свежие, соленые не обязательно делать. То же касается и шпрот, и творожных сырков, и этой колбасы. Ведь с изменением качества еды можно не только снизить вес, но и обеспечить организм необходимыми микроэлементами. А МЗР Вам в этом поможет.

Желаю удачи.

бобровчанка, в вашей сельди 82% натрия на 100 гр, это уже почти суточная норма по натрию. Кроме этого, сало, хлеб, икра, майонез, итого натрия гигантское количество в рационе. Вы кнопочки понажимайте чуть ниже в дневнике, там где витаминки и минералы, это наглядно демонстрирует, что откуда берётся и что с этим делать.

Сияна,если к овсянке добавить кусочек курицы или яйцо или творог , то до обеда есть вовсе и не хочется . Да и кроме овсянки есть другие цельнозерновые крупы.

ирина владимировна, Да понятное дело, все в этом мире есть.. Да не все хочется есть. Привычка вторая натура. Студенческие годы приучили закидывать в себя лишь бы что.

ирина владимировна, я бы из вашего яйца убрала овсянку и до обеда есть совсем не хочется