наталия горошинка
23.03.2018 01:20
Дневник питания за 22.03.2018
Привет) День прошел замечательно! Снег лежит, как и не март вроде))
Но ничего, у природы нет плохой погоды. Это я себя так успокаиваю)
Есть конечно. Когда хочется вело, бег и все уличные подвижные игра,
а все никак. Снег кружится , летает, летает))) Заметает и заметает.
Охиж зимушка зима, какая то ты слишком навязчивая.
Загостила))
Обожаю ВЕЛО, ну и бадминтон и хожу я быстро. Ждем!
Все любви ЛЮБВИ!!
Обожаю ВЕЛО, ну и бадминтон и хожу я быстро. Ждем!
Все любви ЛЮБВИ!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 82 | 4 | 3 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
250
|
292 | 6 | 1 | 64 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
62
|
122 | 4 | 0 | 24 |
| Сёмга (хребты) |
200
|
306 | 40 | 16 | 0 |
| Творожная запеканка |
200
|
405 | 22 | 26 | 18 |
| Отбивные куриные |
35
|
90 | 7 | 5 | 3 |
| Итого | 947 | 1238 | 81 | 50 | 114 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
90
|
80 | 1 | 0 | 20 |
| Кукурузные палочки ("Кузя") |
30
|
149 | 1 | 7 | 19 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 338 | 8 | 12 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
156 | 0 | 0 | 5 |
| Творожная запеканка |
50
|
101 | 5 | 6 | 4 |
| Итого | 250 | 257 | 6 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3367 | 1916 | 100 | 73 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Joy Toy
23.03.2018 09:04
Я с грустью пролистал дневник тренировок прошлого года. Весь март
17-го я активно накатывал маршруты на велосипеде. В этом году
погоды нет совсем, окончательно "сломалась" погода. Кто починит?
Сил ждать нет совсем, негодую...
Сил ждать нет совсем, негодую... 
Bad Mad
23.03.2018 09:15
у вас лежит, а у нас идет 
второй день уже.
второй день уже. 
Виктория Юркова
23.03.2018 09:18
Точно, снег красив, но уж долго он идёт (Екатеринбург))) Велосипед
уже заждался , скорее бы уже наступили утренние бодрящие
тренировки по утрам на свежем воздухе в парке 
Ναταλία
23.03.2018 09:19
днем солнышко весеннее и снег. Племяш уже замучал, когда мы едем
кататься на роликах. Его родители и братья не умеют, а мы с
девчонками запросто) Быстрей бы уже весна. И хотя б она была, а то
вдруг бах и в мае +30... Никакой весенней радости.
