Дневник питания за 05.04.2021

Вот и понедельник прошел. На работе диета лучше проходит, соблазнов меньше, чем дома. Что взяла с собой, то уже взяла. Другого нет)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД Цинк + витамин С	1	0.1	0	0	0.1
Пентовит	2	0	0	0	0
Калия оротат	1	0	0	0	0
Тыква отварная по 1-210	200	52	2.4	0.2	9.8
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Хлеб льняной	50	147	7	11.5	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	371	738	32	57	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	210	189	11	10	7
Итого за день	582	927	44	67	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.