Дневник питания за 02.04.2021

Все думала, пора бы еще добавить в рацион йод. Купила на днях капусту ( ламинарию) сушеную. Тоже великолепно добавлять в тыквенный суп пюре вместе с замороженным укропом.
Как же хочется свежей зелени и салата.
Кето проходит отлично.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим	1	0	0	0	0
БАД Цинк + витамин С	1	0.1	0	0	0.1
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Тыква отварная по 1-210	200	52	2.4	0.2	9.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Калия оротат	1	0	0	0	0
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	325	480	27	34	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Кето кексы кокосовые	50	120	8.9	7.2	5.3
Творог 9% жирности	20	33.8	3.6	1.8	0.6
Итого	120	458	21	35	12
Итого за день	446	939	49	70	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.