Катя
20.12.2024 14:20
Дневник питания за 20.12.2024
Привет Пятница!!!!!!!!!! Всем хорошего настроения у нас
опять+5!:ура: Интересно будет снег в этом году?:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Итого | 530 | 363 | 33 | 21 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Ягодная Корзинка с Вишней [Солнечный Круг] |
150
|
441 | 5.7 | 8.4 | 89.3 |
| Итого | 580 | 588 | 9 | 11 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
100
|
191 | 32.4 | 6.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Козинак |
35
|
169.8 | 5 | 8.8 | 18.4 |
| Итого | 475 | 687 | 42 | 30 | 60 |
| Итого за день | 1585 | 1640 | 85 | 63 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Катерина
20.12.2024 17:10
У нас полно снега, Саратовская область
Алин@
20.12.2024 20:22
Вышла и снега нет, одни лужи, тепло, но мне хочется снега🤷♀️💐🧸💞🎄
Светик_015
20.12.2024 21:37
У нас тоже +5 и сыро.... ,туман, а так хочется снежка и легкого
морозца!
Светик_015
20.12.2024 21:45
