Катя
25.11.2024 12:43
Дневник питания за 25.11.2024
Сегодня понедельник! Всем хорошей продуктивной недели.Скоро НГ уже
начинаешь,задумываться как же так,ведь только было лето....Но да
ладно НГ то же хорошо,начинаем готовиться морально и фигуристо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Фруктовый Наполнитель Черника [Савушкин Продукт] |
30
|
67.2 | 0 | 0 | 16.8 |
| курица с грибами |
250
|
168.8 | 28.3 | 4.8 | 3 |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
100
|
52 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шарлотка |
40
|
58.3 | 1.2 | 0.7 | 12.5 |
| Печенье Песочное [Петрохлеб] |
70
|
270.9 | 7.3 | 3.6 | 28.1 |
| Итого | 1260 | 810 | 77 | 12 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1130 | 275 | 8 | 6 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Окорок [Зеленая Точка] |
30
|
43.2 | 4.7 | 2.3 | 1 |
| Пастрами из Говядины [Good Food] |
70
|
77 | 3 | 6.6 | 1.4 |
| Йогурт Апети [Савушкин Продукт] |
120
|
135.6 | 3.5 | 6 | 16.8 |
| Итого | 220 | 255 | 11 | 14 | 19 |
| Итого за день | 2610 | 1341 | 97 | 33 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Алексей
25.11.2024 14:02
Главное вечером сдержаться и в предвкушении НГ не нажрать на тыщу с
лишним кКал 
Катя
25.11.2024 15:51
Алексей Вот -это Вы верно подметили,да бывает! Теперь буду
вспоминать Ваши слова по вечерам
Элли
26.11.2024 07:59
Так бывает)) Я вообще так живу: Лето закончилось - УРА,
скоро Новый год. Праздник прошел - ура - скоро лето))))
Катя
26.11.2024 19:12
Элли прекрасно!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.11.2024 05:55
Фигуристо поздновато к НГ готовиться, если только к лету пора ..
🏋️♂️
Влад
29.11.2024 16:50
Честно говоря странный рацион, очень голодный и по витаминам
несбалансированный, я бы на таком ноги протянул. Каждому свое
конечно.
Новые рецепты
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
Лучшие рационы
