Дневник питания за 22.11.2024

Добрый день! И снова Пятница! Пусть будет много энергии,для хороших поставленных целей.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Фруктовый Наполнитель Абрикос [Ласковое Лето]	30	67.2	0	0	16.8
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	100	52	2.8	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	950	472	42	11	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	400	0	0.4	0	0
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	200	104	5.6	5	9.4
Сыр с Плесенью [Dorblu]	35	123.6	6.3	10.9	0
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Грудинка сырокопченая (свинина)	30	181.5	2.7	19	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)	10	3	0.3	0.1	0.2
Кинза [Лето]	10	4.5	0.2	0.1	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	1365	830	23	47	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекан, орех	20	138.2	1.8	14.4	0.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	25	128.5	2.5	13.2	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Пекан, орех	20	138.2	1.8	14.4	0.9
Итого	465	442	7	42	9
Итого за день	2780	1745	72	101	134