Всем доброго дня!
Понедельник день тяжёлый)))
Но пролетел легко)
Не было возможности сегодня готовить, поэтому пыталась соединить то что было, но все равно недобор нутриентов...
Желаю всем успехов , летнего настроения и серьёзного настроя в МЗР!

Р.S. Хочу поделиться небольшими успехами людей , которых я знаю (это больше для тех, у кого мотивации не хватает), возможно их внешние изменения Вас взбодрят))) Да и вокруг Вас есть такие люди, оглянитесь!

№1 Блогер Виталий - канал о рыбалке. Мы его смотрим с прошлого года, потому что земляк, одно увлечение, интересно рассказывает и просто красиво снимает.
В конце прошлого года попал в больницу и жизнь заставила сесть на ПП и спорт. Два месяца назад вышло его видео с новым Виталием, совсем другим! И это меня потрясло до мурашек! Значит и я могу и мне тоже по плечу! Муж пока раздумывает))) Не хочет видимо отказываться от любимых вредностей))) И дальнейший его оптимизм и движение прям очень вдохновляют! Чего и Вам желаю! Ну и себе)))
Завтра продолжу рассказ.

Всем привет!
День четырнадцатый.
Полет отличный!
Весь день в делах, в воскресных заботах. В сон сегодня срубало. Четвёртый день наблюдаю, что время питания , кроме завтрака, сдвигается на позже. Видимо съеденного хватает для бодрого состояния. Постоянно изучаю дневник питания по супер продуктам, очень много интересного открываю для себя)))
Всем успехов !
И как говорит моя бабушка- счастья , радости и любви)))

Всем привет!
День тринадцатый.
Полет отличный.
Сегодня на даче работаем, отдыхать не охота, энергия прёт))) тьфу тьфу)))
Вечером баня с дубовым веничком! Впервые после бани не кружилась голова (благодарность еще раз кинезиологу)
Всем прекрасных и плодотворных выходных)))

Всем привет!
День двенадцатый)
Протопала сегодня мало 6500 , ну и на этом спасибо ноженькам) Приехали на дачу, сын нас порадовал солянкой, за уши не оторвать, вкуснотища)))

Всем привет!
День одиннадцатый .
Полет отличный)))
Прогулялась 11000 шагов, хотя мало это похоже на прогулку))) Быстрый шаг весь маршрут, даже ооочень быстрый шаг, шла и думала хорошо бы скорость передвижения замерять ))

День десятый.
Полет отличный)))
Нашагала по району 12700 быстрым шагом, душа просила еще, а ноги сказали устали и понесли домой))))
Всем приятного и позитивного вечера и крепких сладких снов)))

День девятый.
Полёт отличный)))
День на работе сидячий, удалось немного походить, 5400 в общем шагов, маловато, но с подъемом на второй этаж. Купила весы Xiomi me , какие-то прям умнячие))) и вес и состав тела до косточек , отделят все по отдельности и жирок и мяско))) изучаю...

День восьмой.
Полёт не полёт)))
У мужа ДР, а у меня откат , после выходных, и вроде настроение бодрое, но как вареная я что то...

Второй день. Полет нормальный
У нас жара кошмарная , + 34 36, караул, похоже кондёр пора заводить))