Дневник питания за 18.10.2024

Желаю Вам доброго вечера, отличного настроения, пусть погода радует Вас. Пусть улыбка не покидает уста, пусть глаза от радости искрятся. Пусть всегда Вас с любовью встречают, с нетерпением ждут и дарят понимание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	11	28.8	0.8	0.3	5.7
Итого	293	237	13	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная	160	0	0	0	0
Семена льна	3.2	17.1	0.6	1.3	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Огурец парниковый	31	3.4	0.2	0	0.6
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Лук зеленый (перо)	4.5	0.9	0.1	0	0.1
Морковь	21	7.4	0.3	0	1.4
Перец чили красный острый, консервированный без семян	3	0.6	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Лимонная цедра, сырая	13	6.1	0.2	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Лимфокапс форте	1	4.6	0.6	0.1	0.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	80	240.1	8.6	1	49.1
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая	39	146.6	5.4	13.7	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Приправа для птицы	0.3	0.9	0	0	0.2
Итого	699	793	21	29	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Картофель (Варка со сливом)	300	217.6	5.8	1.2	45.9
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Морковь	11	3.9	0.1	0	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	0.7	0.2	0	0	0
Лук репчатый	2	0.8	0	0	0.2
Сельдь атлантическая, маринованная	85	222.7	12.1	15.3	8.2
Кофе растворимый, сухой	1.8	2.1	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная, городская	260	0	0	0	0
Чоко-пай	30	135	1.4	5.4	20.1
Итого	837	887	20	47	93
Итого за день	1829	1917	55	88	222