Дневник питания за 17.10.2024

Всем добрейшего вечерочка.
Сегодня получилось выйти прогуляться 2 раза.
На ночь глядя выпила кофе, теперь надо будет за давлением понаблюдать. Знаю нельзя, ну ооочень хотелось кофе уже давно.
Пусть для всех вечер будет уютным. Приятных добрых снов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная	35	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	13	6.1	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	325	51	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Янган-тау кургазак негазированная	150	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	90	0	0	0	0
Пищевая сода	6	0	0	0	0
Лимонная кислота	4	10	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Семена льна	2.6	13.9	0.5	1.1	0
глицин форте	1	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Морковь	6	2.1	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Итого	756	733	26	36	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп пюре на копчённых рёбрышках	689	531.2	51.7	13.8	48.2
Сухари армейские, ржаные	10	29.4	1.1	0.2	5.6
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса	30	83.1	4.6	7	0
Кофе растворимый, сухой	1.8	2.1	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная, городская	260	0	0	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Янган-тау кургазак негазированная	60	0	0	0	0
Итого	1101	811	63	26	78

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	15	21.8	2.6	1.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	6	15.7	0.5	0.2	3.1
Итого	21	37	3	1	3
Итого за день	2204	1632	92	64	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 17.10.2024 20:08

Может быть неиного и можно? Или есть запнет?

Виля 17.10.2024 20:14

Я то кофе могу и в постели пить, и тут же заснуть 😋. Может на вас тоже не повлияет если очень хотелось кофе 👻🤣
Елена, может у вас кже тоже включили отопление ? Или еще согреваетесь с помощью духовки ?

Елена 17.10.2024 21:22

Виля,Вчера включили. Сегодня тепло хорошо.

Виля 17.10.2024 22:14

Елена, мои поздравления 💐

Светик_015 17.10.2024 23:23

Спокойной вам ночи!Приятных сновидений

Елена 17.10.2024 23:39

Виля, Спасибо🙏💕. Приятного Вам отдыха.

Елена 17.10.2024 23:39

Светик_015, 🦋🦋🦋

Танюра 18.10.2024 06:58

Елена, с добрым утром,Леночка🧡🧡🧡
Рада,что Вы ,наконец-то, в тепле🥰🥰🥰
Приятных моментов .....а тёплые мгновения совсем рядышком, а Вашей душе🥰🥰🥰
Тёплого и приятного денёчка🍁🧡🌞🥰🧡

Елена 18.10.2024 09:56

Доброго денёчка, Танюша. Счастья, радости.