Елена
26.08.2024 19:35
Дневник питания за 26.08.2024
Всем доброго вечера. Наконец, удалось получить паспорт. Раньше
намного проще было его получать. Буквально месяца 3 назад, такого
мучения не было. Кто рождён меня раньше на несколько месяцев,
получили за сутки.
И на обратном пути купила дыню. Подешевела на половину, стала 60руб за кг стоить.
И воду спустя месяц нам включили.
Начало недели очень радует. Растущая луна, действительно действует благотворно.
Хорошего вам вечерочка. Прекрасного настроения. И уютных посиделок перед сном.
И на обратном пути купила дыню. Подешевела на половину, стала 60руб за кг стоить.
И воду спустя месяц нам включили.
Начало недели очень радует. Растущая луна, действительно действует благотворно.
Хорошего вам вечерочка. Прекрасного настроения. И уютных посиделок перед сном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 198 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Картофель (Жарка) |
92
|
66.1 | 1.7 | 0.3 | 14 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
135
|
47.3 | 0.8 | 0.4 | 10 |
| Огонёк |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
2.3
|
12.3 | 0.4 | 1 | 0 |
| Итого | 359 | 210 | 4 | 8 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
32
|
94.8 | 3.5 | 0.5 | 19 |
| Говядина тушеная, консервы |
5
|
11 | 0.8 | 0.9 | 0 |
| Оленина тушеная, консервы |
5
|
8.6 | 1 | 0.5 | 0 |
| Конина тушеная, консервы |
5
|
7.5 | 0.9 | 0.4 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный |
10
|
68 | 1.1 | 7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
| Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 79 | 241 | 8 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с фаршем слоями |
203
|
271.2 | 15.2 | 15 | 18.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
52
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Итого | 455 | 358 | 15 | 20 | 26 |
| Итого за день | 1091 | 836 | 29 | 39 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
27.08.2024 08:51
Тоже удивлена из-за калорий. Хоте живот полный.
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами
129
17.2
5.6
2.6
0
Кето голубцы с савойской капустой
193.2
11.7
14.9
2.6
0
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Интересные блоги
Поздравляю с получением паспорта 🌹 и вообще со всем хорошим - водой, луной и дыней на обед ❗ Только уж очень мало калорий...😉🤔