Дневник питания за 31.07.2024

От жары ну никак не могу заставить себя побольше есть.
Сегодня приготовила творожную запеканку, раньше съедали за раз. Сегодня кусочек небольшой съела и всё.
Я сегодня посмотрела французский фильм "Теория простых цифр", очень понравился.
Сделали небольшую перестановку в комнате. Теперь моё рабочее место вернулось в исходное место, что и до болезни. Сегодня начала работать как и раньше. Правда, уже не по 18 часов. А 10 часовой, как нормальные люди)))
Сегодня сделала ночной дожор и сразу порадовали цифорки.
Всем доброго вечера, ночи. Все в разных часовых полюсах. Будьте счастливы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Лимон	3	1	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	6	2.8	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Запеканка из творога	25	50.2	3.9	2.9	2.1
Итого	223	85	4	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное	32	61.4	10.5	1.8	0.1
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Огурец парниковый	22	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Кетчуп	3	3	0	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	248	195	13	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для пельменей	20	46.8	1.6	0.3	10.1
Фарш мясной с луком	30	117.5	10.7	8.1	0.6
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Нежное Суфле с Ароматом Ванили [Чудесный Край]	16	63.4	0.5	2	12.5
Итого	346	242	14	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для пельменей	40	93.6	3.2	0.6	20.2
Фарш мясной с луком	43	168.4	15.3	11.6	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Нежное Суфле с Ароматом Ванили [Чудесный Край]	16	63.4	0.5	2	12.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Огонёк	6	2.8	0.1	0	0.6
Летний салат	185	86.8	1.5	6.7	5.9
Итого	475	448	20	24	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Огонёк	6	2.8	0.1	0	0.6
Итого	113	32	0	0	7

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Запеканка из творога	35	70.2	5.4	4	2.9
Тесто для пельменей	55	128.8	4.3	0.8	27.8
Фарш мясной с луком	75	293.8	26.6	20.2	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	330	525	36	28	33
Итого за день	1735	1530	89	74	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 01.08.2024 00:38

Елена, это просто попробуйте, всем по разному действует . Раньше в больнице когда одна молодая пациентка ничего не ела ее мама терла яблочко или напиток с витамином С давала, а через 30 -40 мин. девушка обедала, у нее появлялся аппетит... 🌺