Дневник питания за 19.07.2024

Дернул меня черт пойти приблудшую собаку с щенками в поле покормить...😢

120мм строительный гвоздь идеально вошел мне в ногу, прям в самую мякотку. Теперь я обладатель прививки от столбняка и тонны левомеколя с антибиотиком.

Посмотрим, что будет через сутки, пока еще теплится надежда что заживет быстро и можно будет бегать хотя бы через пару дней... 😭

Жара все еще +38 в тени, готовить неохота, есть тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	200	704	24.6	12.4	123.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Итого	700	1201	84	31	143

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический гель [Арена]	2	253	0.2	0	63.1
Изотоник Maxler	1	18	0	0	2.4
Витамины GreenSide	2	0	0	0	0
Итого	104	271	0	0	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей	1	347.2	29	6.7	43.2
Итого	475	347	29	6	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка]	160	552	12.8	29.6	57.3
Мороженое Ванильное [Красная Цена]	70	112	2.8	4.2	16.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Итого	480	799	22	40	86
Итого за день	1759	2618	136	77	337

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2024 14:06

Вы добрая. Это хорошо, но за доброту порой приходится платить не отходя от ... доброго дела.... Соболезную. Теперь ещё и бегать не сможете долго, - лучше хотя бы недельку дать зажить. Печаль. Плачу