Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Киви |
24
|
11.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Йогурт Густой Греческий 2% |
20
|
12.6 | 1.7 | 0.4 | 0.5 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Хлеб цельнозерновой в хлебопечке |
28
|
71.3 | 2.5 | 1 | 12.2 |
Сыр творожный воздушный с авокадо "СВЕЖА" |
12
|
26.7 | 0.7 | 2.5 | 0.4 |
Пекинская капуста |
4
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
13
|
20.8 | 0.3 | 1.9 | 0.2 |
Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
Морская капуста лёгкая маринованная |
17
|
4 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 354 | 25 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
72
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Паштет из куриной печени со сливками |
30
|
48.6 | 5.5 | 2.2 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 222 | 59 | 6 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Пекинская капуста |
161
|
25.8 | 1.9 | 0.3 | 3.3 |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Оливковое масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Хек (Запекание) |
122
|
95.8 | 18.6 | 2.4 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
80
|
91.2 | 7.2 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 529 | 245 | 29 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
Здоровые Суставы [Сибирская Клетчатка] |
9
|
6.3 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 266 | 161 | 6 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Хлеб цельнозерновой в хлебопечке |
25
|
63.6 | 2.3 | 0.9 | 10.9 |
Йогурт Густой Греческий 2% |
32
|
20.2 | 2.8 | 0.6 | 0.8 |
Паштет из куриной печени со сливками |
17
|
27.6 | 3.1 | 1.2 | 1 |
Пекинская капуста |
11
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Апельсин |
202
|
86.9 | 1.8 | 0.4 | 16.4 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Итого | 446 | 369 | 14 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2826 | 1189 | 82 | 37 | 114 |