Дневник питания за 20.06.2024

Анна, обвисание кожи мне кажется бывает,когда худеют очень быстро и с очень большого веса. И возраст тоже имее место быть .Если женщина ещё молодая то и похудение идёт быстрее и проблем с кожей нет,она восстанавливается быстро.
Опыт похудения изложу свой : Я в 39 лет " вдруг" взвесилась и увидела на весах цифру 98 кг...Я чуть в обморок не упала ,как я их наела ? Даже и не заметила .За год сбросила 20 кг ,то есть в месяц не более 1,5-2 кг ..Ни какого обвисания кожи не случилось. Упражнения делала только для рук с гантелями 3 раза в неделю, а в остальные дни просто ходила на работу и с работы пешком ...туда час и обратно час . Так что силовые упражнения вам в помощь..Уходит жир ,это место надо занять мышцами .
А в косметические средства ,я просто не верю .Мажь или не Мажь внутри, но под кожей что--- пустота,жир то уйдет...
Успехов вам ! И ешьте побольше белка: индюшку,курицу ,и зелень ,овощи,не крахмалистые . Пейте воду и поменьше сладкого и газированных напитков .
Может что-то для себя и выберете

Наталья, спасибо) Вроде бы белка достаточно ем: курица, рыба, творог, яйца) иногда специально вечером доедать приходится, чтобы белок добрать.
Сладкие напитки не пью, только воду газированну. Несладкую, конечно. Пока не могу отказаться от ощущения пузырьков)
Хочется повысить эластичность кожи, может быть хоть как-то подтягиваться будет.

Ходите на массаж тела, кожа становится гладкая от масла, тургор лучше, отечность уходит. Для лица - миофасциальный массаж, расслабляет мышцы, морщин меньше, лицо становится более гладкое; убирает отечность, черты лица становятся более четкие.

Эльмира, спасибо) возьму на заметку. Это не только полезно, но ещё и приятно)

Попробуйте коллаген пропить. мне во всяком случае помог) Если косметические средства, то я остановила свой выбор на продуктах в состав которых входят лизаты- эффект огонь)

Влада Власова, спасибо) коллаген заказала, пошла смотреть про лизаты ⚘

Рф-лифтинг, массаж лица, микротоковые процедуры. Омега 3, если внутрь. Коллаген будет работать только с случае, если вы потребляете достаточно белка

РФ-лифтинг мне, наверное, не подойдёт, у меня склонность к келлоидному рубцеванию. А его для тела тоже используют? Я думала это только для лица процедура 😊
Ну я дремучая в этом отношении)
Белка вроде достаточно ем, из расчёта 0.75г на кг массы. Даже с запасом. За белком наиболее пристально смотрю, не хочется терять остатки когда-то приобретённых мышц 🤭. Пойду в зал, добавлю ещё.
Омега3 надо купить завтра, спасибо🌼

Анна, для тела тоже применяют) можно посоветоваться с косметологом,какие процедуры вам можно)

Mariа_?, тоже верно) спасибо)
Я как-то все на таких процедурах экономила. Для себя же жалко) А тут что-то прямо захотелось за собой поухаживать)

Анна, это мой личный релакс) особенно массаж)

Тренировки и высокая бытовая активность способствуют выработке коллагена и элластина.
Тренируйтесь посильно, двигайтесь, шагайте и будете выглядеть моложе своих лет.

Анна Моррей, спасибо) это обязательно!
🌺