Дневник питания за 23.08.2024

Не успеваю заносить все что съела в дневник. Дел кругом куча. Знаю что надо, иначе сорвусь и буду есть что попало. На огороде поспела кукуруза, пока только варю на еду, нужно ещё намороэить если ещё нарастет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	8	31.4	0.6	1.5	3.8
Протемикс	6	22.2	4.8	0.1	0.7
Хлопья крупяные быстрого приготовления "7 злаков"	30	101.4	2.9	0.5	21.1
Вишня замороженная, неподслащенная	15	6.9	0.1	0.1	1.4
Пентовит	1	0	0	0	0
Итого	59	161	8	2	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Кабачки фаршированные куриным мясом	200	106.8	10.8	4	6.6
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Салат из помидоров и огурцов	100	46	1.3	3	3.1
Итого	405	371	14	7	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	210	99	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, зерно	130	422.5	13.4	6.4	78
Итого	130	422	13	6	78
Итого за день	804	1055	37	16	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 24.08.2024 04:06

обожаю молодую вареную кукурузку. все лето ее готовлю. вот не знала, что ее можно замораживать. вы сырую замораживаете или вареную. вкус после разморозки сильно меняется?

Елена 25.08.2024 02:27

Варёную, срезаю ножом зернышки. Можно сделать микс: горох, морковь, кукуруза. Горох и морковь кусочком варить не нужно. Потом этот микс варю с рисом, можно есть даже без мяса.