Дневник питания за 29.07.2024

Сегодня так💁‍♀️ не смогла отказаться от раков, люблю их очень 🫶 состояние довольной свинки 😋😋😋😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Яичница-болтунья	50	74.5	5	5.5	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	63	109.6	4.2	0.8	21
Ветчина, рубленая	14	36.8	2.3	2.9	0.3
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	510	10.2	0.5	0	1.7
Сыр «пряди» с чесноком, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	27.6	2	2.2	0.2
Колбаса Престижная [Таганрогский Мясокомбинат]	35	137.9	4.6	13.3	0
Конфета Шоколадно-Фруктовая «Апельсиновый Трюфель» [R.A.W. Life]	15	61.5	0.8	2.3	9.8
Орехово-Фруктовый Батончик Кокос [R.A.W. Life]	28	128.8	2.2	6.7	14.3
Персик	165	74.3	1.5	0.2	15.7
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Ferrero Rocher	1	75	1	5.3	5.6
Суп-лапша с фрикадельками из курицы	120	32.9	3.2	1.4	1.8
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси	8	15.6	0.2	1	1.4
Котлетка свино-говяжья	79	224.5	10.5	19.6	1.5
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Груша	82	38.5	0.3	0.2	8.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	38	108.7	7.8	8.4	0.2
Раки речные вареные	250	242.5	50.8	3.3	2.5
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Итого	2911	1831	105	85	127
Итого за день	2911	1831	105	85	127