Дневник питания за 21.12.2024

Внесу все чуть позже. Знаю, что из нормы не выбилась. Зато красоты насмотрелась! И вам покажу:

Тренироваться в обычной одежде, но на свежем воздухе немного необычно и не всегда удобно, но очень круто!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Йогурт Солёная Карамель [Exponenta]	250	170	30.3	0	12
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кукурузные Хлопья без Сахара [Ого]	40	155.2	4	0.9	32.8
Буревестник [Новосибирская Шоколадная Фабрика]	15	61.5	0.5	1.5	11.6
Вода	400	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1015	495	36	8	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1615	495	36	8	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Luz K 21.12.2024 16:53

Какая красивая нетронутая зимняя сказка, прямо достойна кисти художника.
А у нас слякоть.
А в холодную погоду меня на улицу не выгнать, не то что на тренировку Танцую

Алек Сантин 22.12.2024 04:36

Luz K, слава богу у нас тепло, но не до слякоти. Самое то, чтобы гулять и наслаждаться природой. Когда слякотно и меня не выгонишь, приходится всю активность дома совершать