Дневник питания за 05.07.2024

Сама не люблю ходить по гостям непрошенно и не люблю, когда гости непрошенные валятся как снег на голову.
Имею право не любить. Во-первых, сбиваются планы. Во-вторых, начинается "а почему ты ничего не ешь?". В-третьих, если я иду непрошено, чувствую себя виноватой перед женской принимающей стороной, которой приходится суетиться на кухне или с развлечениями для гостей. Особенно, если у принимающей женской стороны дети, работа, дача, а тут еще мы свалились, а ей бы отдохнуть часик, а не вот это вот все...

Сегодня случилось быть и гостем, и принимающей стороной. В итоге обед на бегу, ужин как попало, потому что домой за своими баночками зайти не удалось, а на столе то, что мне категорически запрещено. Но обидеть хозяйку нельзя - она суетилась, готовила, собирала, а "ты же не будешь до ночи голодом сидеть". В итоге реально захотела есть. Накидала в себя чего попало. Теперь лежу, накидавшись таблетками и ругаю себя последними словами.
И хуже всего, завтра еще один снег на голову намечается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кыстыбый с Картофелем [Бахетле]	70	88.2	4	2.2	13.2
Оладьи Овощные с Сыром [Добрянка]	100	116	7.2	3.8	13.3
Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner]	20	58	1.9	0.4	11.6
Творожный Сливочный Сыр [Плавыч]	20	39.6	1.2	3.6	0.6
Икра Трески Пастеризованная [Путина]	20	24.6	2.1	1.7	0.2
Финики Тунис	20	60	0.2	0	6.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	386	16	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	10	58.9	2.4	5	1.4
Итого	420	268	7	11	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Судак	200	168	36.8	2.2	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Вода	200	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	809	340	39	11	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Картофель	70	53.9	1.4	0.3	11.4
Яйцо куриное	20	31.4	2.5	2.3	0.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	15	31.2	1.2	0.2	6
Курица-гриль, крылышки с кожей	15	38.6	3.5	2.7	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	15	19.5	0.4	0	4.2
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	435	252	18	9	23
Итого за день	2314	1246	82	43	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 05.07.2024 20:39

Я любила гостей, пока у меня не родилась дочь. Просто некогда никого ублажать, реально трудно всё собрать, приготовить. И дома чтобы был порядок.
Последний раз гости приезжали, не снег на голову, но трудно всё было мне. Надо ж проявить заботу, внимание, поговорить. Они были около недели. Я устала ужасно. Это не чужие люди были.
Сама езжу в гости, когда реально зовут, приглашают. Я не любитель просто завалиться в гости.
Да, последний раз в гостях была у сестры, моя диета полетела коту под хвост. Была там дня два, потом неделю приходила к своему режиму, ритму и питание в норму приводила. А то за один завтрак у сестры я наела калорий, как за два приёма пищи с одним перекусом.
И вот всё вкусное, но очень калорийное. Ну як этому философски отношусь. Мне ж не бьёт по здоровью, просто мои цели отодвигает. Ничего страшного. Потом отрегулирую всё, как мне надо. Общение и отдых от рутины тоже нужны.