На улице холодно. Ночью был снег. 2 дня до лета...
Минус 300г, что, несомненно приятно.
Все еще вхожу в рацион и нормы. Напрягают только крупы, которые после варки из 50г превращаются во все 300. Сегодня на обед плов из индейки, бурого риса и овощей получился в таком объеме, что, видимо, придется доедать в ужин, который в духовке почему-то заметно уменьшился. Баланс)))
С физнагрузкой так пока и не определилась. Из-за недосыпа делать что-то серьезное нет никаких сил. Постараюсь взять себя в руки.
Всем хорошего дня и здоровья!

Ну вот и начало.
Пока минус 1 кг и это, не смотря на мини цифру, очень приятно. Движусь в правильном направлении.
Взялась за высокобелковую диету - врач велел больше белка. Приходится добирать белок протеином, а клетчатку псиллиумом, но для меня это не проблема, а привычное, хоть и подзабытое дело.
Разбила питание на 6 приемов пищи: 3 основных и 3 перекуса. Пока вписываюсь в нормативы, пью много воды. Стало легче, по крайней мере печень уже не так сильно беспокоит. И это всего за неделю. Теперь курс на похудение - нужно сбросить хотя бы 10 кг (в идеале 12). Мотивация огромна, потому что хочется жить, а не выживать.
Осталось подобрать тренировки и найти на них время. Это в добавку к ежедневным прогулкам по 10-15кшагов.