Наталья
29.12.2024 14:02
Дневник питания за 29.12.2024
Дорогие, всем привет! Сегодня последнее воскресенье уходящего года
.Пусть оно пройдет в приятных хлопотах .подготовке к Новому году :
нарядите ёлку, уберите в доме ,выбросить ненужные старые вещи!
Продумайте меню на Новогодний стол: пусть он будет вкусным,
здоровы, красивым и оригинальным!
Всем счастья и здоровья . А я пошла варить холодец и язык Люблю его ,как в Новый год без холода и языка!
Всем счастья в дом и здоровья!
Всем счастья и здоровья . А я пошла варить холодец и язык Люблю его ,как в Новый год без холода и языка!
Всем счастья в дом и здоровья!
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
300
|
315 | 7.2 | 12 | 44.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 500 | 409 | 8 | 12 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с яблоком |
120
|
178.6 | 5.4 | 4.1 | 28.6 |
| Кисель из овса |
250
|
103 | 3.3 | 2 | 18 |
| Итого | 370 | 281 | 8 | 6 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перкц фаршированный с фаршем. |
350
|
117.3 | 13.3 | 2.5 | 10.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Итого | 415 | 238 | 16 | 6 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 250 | 45 | 2 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина [Магнолия] |
100
|
298 | 15.4 | 26.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Напиток из цикория |
250
|
65.5 | 2 | 1.5 | 11 |
| Итого | 390 | 443 | 20 | 28 | 26 |
| Итого за день | 3425 | 1418 | 56 | 53 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Наталья
29.12.2024 14:03
Катерина
29.12.2024 14:12
А я загналась до давления 200!😔
Елена
29.12.2024 14:18
Наталья с наступающим вас. Пусть новый год принесёт радость и
счастье.
А про холодец полностью с вами согласна.
А про холодец полностью с вами согласна.
Галина
29.12.2024 14:32
Добрый день, Наталья! Спасибо за пожелания. Вам и вашим
близким тоже мира, здоровья, счастья и благополучия. Я
тоже сейчас варю холодец. 
Марина ИМТ=25,6
29.12.2024 18:42
С наступающим Наташа! Всего самого доброго светлого🌺🌺🌺
Марина ИМТ=25,6
29.12.2024 18:43
Катерина,
Зачем же так? Кто это оценит? Надо себя любить!!!
Катерина
29.12.2024 18:57
Марина
ИМТ=25,6, а теперь давление упало до 106/93, но пульс 95, я
ничем не сбивала, не знаю, что за фигня такая!
Светик_015
29.12.2024 20:51
С наступающим Новым годом! Пусть в новом году все будет
хорошо, сбудутся все мечты и пожелания. 🎄🎄🎄
Julia Laskevich
29.12.2024 22:49
Какой душевный пост! 🌟 Полностью согласна, последнее воскресенье
года — идеальное время для приятных хлопот и обновления дома.
Холодец и язык — классика праздничного стола, прямо вкус детства! 🥂
Пусть Новый год принесет тепло, уют и радость в каждый дом. 🎄✨
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Лучшие рационы
