Дневник питания за 27.05.2024

Ну,а что могу себе позволить выпечку) Вес 72 ,отвеса не дождалась,на тебе привес. хотя может там вода конечно, по календарю есть повод....Мальчиккам не читать
Девочки сколько у вас перед кд воды копится?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	35	98	9.6	6	1.1
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	155	332	26	18	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица Арабская [Националь]	113	350.3	27.1	1.1	57.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	90	108	20.3	2.4	0
Кабачок (Запекание)	49	9.8	0.3	0.1	1.8
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	452	494	49	3	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	3	90	2.7	0.6	19.8
Сыр [Ламбер]	15	54.8	3.6	4.5	0
Итого	45	144	6	5	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась Жареный [Бахетле]	200	298	36	14	7
Итого	200	298	36	14	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте (0,4 L) [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Вензель с Вишней [Буше]	100	322	6.4	16.9	36.1
Итого	500	454	12	24	46
Итого за день	1452	1771	130	66	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 28.05.2024 05:01

До 2 кг может насобирать организм воды, а может и 200-400 г всего. Не знаю от чего такой разбег. И в середине цикла всегда стабильно привес +1-1,5 кг.

Галина 28.05.2024 06:00

За длительный период наблюдения выяснила, что за 3 дня до начала кд водный баланс увеличивается на 0,5л. На второй день кд эти же 0,5л уходят.
В остальное время цикла вес не скачет.

Анна 28.05.2024 07:23

А я так и не уловила связи с водой. Что заметила, так это то, что если чисто питаться накануне, то живот почти не болит. А если вредности, то болит сильно

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.05.2024 09:06

По разному, очень разному. Когда на постоянном, стабильном, хорошем и длительном дефиците, вообще не замечаю цикл, вес системно снижается. Но когда дефицит скачет, то набор воды перед КД заметила (последние два месяца), но он потом уходит и довольно быстро. К примеру заболела, мини операция, а значит начинается сбой режима дня, активности, изменение рациона питания и добавляются медикаменты, в таком режиме я как раз два последних месяца +-, но до октября все процедуры закончены, надеюсь, а значит я смогу вернутся в норму худения..