Дневник питания за 27.04.2024

Здравствуйте. Сегодня нашла этот сайт. Решила попробовать снизить век в коллективе. :)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	64	39.7	1.9	2.2	3
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	860	368	39	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	205	32	0	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Суп куриный	515	274.5	22.1	11.3	19.1
Итого	865	602	30	27	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	96	222.7	5	0.3	49
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	396	226	5	0	49

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	515	274.5	22.1	11.3	19.1
Итого	515	274	22	11	19
Итого за день	2841	1505	98	53	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 27.04.2024 07:45

Здравствуйте! Рулет впечатлил! Аппетитный! Серень цветет уже вовсю.

Ольга 27.04.2024 07:56

Рулет смотрится очень шикарно. Поделитесь, пожалуйста, рецептом.

Светланка 27.04.2024 08:37

Приветствую! Здесь хорошо! Вы на правильном пути! Желаю успехов 🌹

KillJoy 27.04.2024 09:08

о каком рулете идет речь....

Светлана 27.04.2024 09:43

KillJoy, смотрите фотографии там, где отчет о прогулках

Elena// 27.04.2024 09:57

Светлана, если бы Вы разместили свой комментарий под постом с фотографией рулета, то Вам бы не был задан вопрос Подмигиваю

Маловероятно, что вопрошающий кинется листать ленту в поисках той фотографии, на которую Вы обратили внимание. Лента длиииииннная...

Светлана 27.04.2024 10:01

Elena//, простите, простите. Влезла в беседу... ох зря

Elena// 27.04.2024 10:03

Светлана, все в порядке, не сразу всем удается ориентироваться))
Вы сделали комплимент, который пройдет мимо автора рулета, только и всего.
Удачи Вам!

Татьяна 27.04.2024 10:09

Я то3же не поняла о каком рулете идёт речь 🤣. Где его смотреть , в каких отчетах, у кого?

Elena// 27.04.2024 10:17

Татьяна, аппетитный рулет сегодня у Валентины))
Вероятнее всего, что он привлек внимание
https://health-diet.ru/people/user/710840/blog/373435/

Лариса Брусенцева 27.04.2024 10:18

Вы хорошо зашли. Вам понравится. Главное, не сбиться с пути. Народ здесь отзывчивый и поддержат, и пожурят, если надо. ♥️🌹

Elena// 27.04.2024 10:23

Ольга, чтобы полюбопытствовать рецептом, можно кликнуть в опубликованном автором дневнике на строку с названием приглянувшегося блюда - попадете на рецепт. Ингредиенты в нем, кстати, тоже могут быть кликабельны
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3208770
Иногда для себя можно что-то интересное почерпнуть, здесь люди изобретательны))