Танюра
12.01.2025 12:48

Дневник питания за 12.01.2025

Мои планы на 2025 год... Просты и шикарны одновременно..
❗ Быть счастливой каждый день...🥰🥰🥰❗
Маленькие радости - самые большие друзья настоящего счастья....💖💖💖
Первые январские денечки... Самое уютное время... Моменты, которые хочется держать покрепче... Обнимать... Нырять в них с головою... Наслаждаться... Обещать себе весь день провести в приятностях... И никуда не торопиться...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Доброго времени суток всем 💖💖💖
Пусть будет побольше времени для маленьких радостей......живите с удовольствием 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️....
Ловите прекрасные моменты, наслаждайтесь🥰🧚‍♀️🌟🌞👨‍👩‍👧‍👦🏠🥰

Приятная прогулка зимним утром....🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰
Наслаждение музыкой Штрауса.....заряд бодрости и хорошего настроения на весь день 🥰🥰🥰
Счастье -просто побыть дома с родными и близкими 🥰🥰🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
130
185.8 11.1 8.2 16.9
Базилик, свежий
2
0.5 0.1 0 0
Творожный сыр Виолетта
30
78 2.1 7.4 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Пассерование)
20
7.9 0.3 0 1.6
Минтай (Запекание)
210
138.6 30.7 1.7 0
Морковь (Запекание)
30
10.3 0.4 0 2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
30
98.9 2.1 0.3 22
Лисички (Варка без слива)
25
4.7 0.4 0.3 0.2
Щи со свежей капустой
250
109.5 5.8 2 16.8
Цикорий традиционный
1
17 0.1 0 3.8
Творог 5% жирности
55
79.8 11.6 2.8 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
40
122 5 1.3 22.6
Яйцо куриное (Жарка)
68
103.2 8.6 7.4 0.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
50
10 0.6 0.1 1.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Ирина Макс 12.01.2025 12:56
Поддерживаю Ваш настрой! Нужно радоваться каждому, подаренному судьбой дню!
Елена 12.01.2025 12:59
Танюша, доброго великолепия зимы и волшебного дня.  Пусть настроение всегда будет бодрым.
Маленькие радости - это капельки счастья. 👍👍👍
Танюра 12.01.2025 15:23
Ирина Макс, да, Ирочка, если не замечать и не радоваться маленьким моментам, то совсем грустно становится....
Танюра 12.01.2025 15:24
Елена, спасибо, Леночка🥰🥰🥰Пусть настроение всегда будет бодрым🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💖💖💖
Танюра 12.01.2025 15:26
Лариса Брусенцева, из капелек рождается удовольствие от жизни 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
KsuShu 12.01.2025 15:27
Полностью согласна 👍
Жить моментами, не переживать из-за мелочей 🙏
Уметь расслабляться 😌
🌹🌹🌹
Ирина Макс 12.01.2025 15:51
Танюра, а что грустить? Утром проснулись - уже счастье! Спасибо за дар, называемый Жизнь!
Светик_015 12.01.2025 15:55
Танюра 12.01.2025 16:09
Ирина Макс, да, повод для грусти всегда рядом)))) ,его и искать не надо....скользко,снежно,мокро,холодно, темно....да много чего, если на это обращать внимание))))....
Но мы ведь не такие!!!!
Рады,что живы....рады, что проснулись....
Вот поэтому всегда на позитиве ❗🧚‍♀️💖🥰🌞👨‍👩‍👧‍👦🎄🤩🌟🌹🤩
Танюра 12.01.2025 16:11
Марина 12.01.2025 18:32
Танюрочка, это моё жизненное кредо))👇🤗
Светик_015 12.01.2025 19:02
Olga1959 12.01.2025 19:14
Я за, быть счастливой каждый день, что счастье побыть с родными рядом и радоваться маленькими моментами!
Танюра 12.01.2025 21:58
Марина, 👍👍👍🤩🤩🤩
Танюра, 👍👍👍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы