Дневник питания за 26.12.2024

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Закутаться в теплый халатик... Нырнуть в мягкие тапочки... И отправиться в путешествие... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🤩
В свою любимую кухоньку... За чашечкой кофе..☕. Найти времечко на посекретничать с собой же... 😍Отыскать силушки на улыбочку... 🤩
И где-то на уровне дна у кофейной гущи... Вдруг понять, что ты очень и очень счастлива...🥰🥰🥰🥰
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Доброе утро всем ☕ Волшебных минуточек в ваш новый день🥰🥰🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Шампиньоны с тыквой	250	254.3	14	17	10.8
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Помидор (томат), парниковый	121	16.9	0.7	0	4.6
Итого	539	596	31	39	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Котлеты кура- рыба	100	113	15.8	4.4	2.4
Перец сладкий красный	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Свеклы листья (ботва свекольная)	7	1.5	0.2	0	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	40	131.9	2.8	0.4	29.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	416	314	20	5	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	305	199	14	11	11
Итого за день	2760	1110	66	55	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ира 27.12.2024 08:21

От вашего поста очень тепло!

Эна 27.12.2024 08:23

❤️Какая же вы милая, добрая и уютная❤️

Танюра 27.12.2024 08:43

Ира, благодарю💞
Ловите предновогоднее настроение🎄🎄🎄

Moroshka 27.12.2024 08:47

Уютные печеньки и ёлка)

Танюра 27.12.2024 08:50

Эна, пусть и ваше СЕГОДНЯ будет теплым и уютным для вас💞🎄

Танюра 27.12.2024 08:52

Moroshka, благодарю 🥰
Хорошего дня вам🥰

Эна 27.12.2024 09:08

Танюра, 🌹

Ирина Макс 27.12.2024 09:32

Спасибо за позитив! Приятного утречка! Дарю цветочек

Танюра 27.12.2024 09:55

Ирина Макс, с добрым утром,Ирочка🥰🎄
Ловите от меня утреннее ароматное счастьице🥰🥰🥰
Дом наполнен ароматами имбирного печенья🥰🥰🥰🎄🎄🎄....с вечера напекла для внучат имбирных
человечков....⛄⛄⛄
....мужу ночью не спалось....😂😂😂 от ароматов ..
Приятного настроение в Ваше СЕГОДНЯ 🎄🎄🎄

Ирина Макс 27.12.2024 10:10

Танюра, у меня на ночь всегда от мужа прилетает запах курицы. Спасибо за аромат, Танечка! Поцелуй

Танюра 27.12.2024 10:15

Ирина Макс, бедные наши мужья 😂😂😂 ... сколько "страданий'" мы им причиняем😂😂😂
Мой может проснуться в 4 утра и нажарить себе картохи😂😂😂 поесть и снова лечь спать 😂😂😂

Ирина Макс 27.12.2024 10:29

Танюра, мой делает точно так же!

Танюра 27.12.2024 10:50

Ирина Макс, 👍👍👍