Дневник питания за 21.11.2024

В предзимье живет тихая радость. Такая теплая и уютная, как туманное утро, в которое остаешься дома. Или как ожидание снега.
Колесо жизни замедляется, и она уже больше вовнутрь, чем наружу. Появляется какая - то трепетность ко всему. Хочется обо всем говорить уменьшительно - ласкательно: "чайничек", "рукавички", "оконце". Любоваться этим самым чайничком, вспоминать свои детские рукавички на батарее и выглядывать в оконце - не пошел ли первый снежок.. /Юлия Прозорова/
Сегодня снова по прогнозам ждём снежочка...
Дует холодный ветерочек....и нет никакой надежды на тепло....🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утречко всем!!! 🌞🌞🌞
Пусть тёплые моментики согревают и радуют чаще....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	48	58.6	0.2	0.1	15.7
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Котлета рыба-кура 2йспособ	82	91.5	16.6	2.3	0.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Итого	235	432	30	22	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	14	28.1	1.1	0.2	5.3
Котлеты из свиного фарша	80	174.4	14.4	12.8	0.4
Макароны спиральки	40	140	5.2	0.6	28
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	514	541	26	20	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	150	258.2	24.8	17.6	0
Кабачковая икра	150	113.3	1.8	6.5	11.6
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Итого	348	448	36	26	15
Итого за день	2597	1421	92	68	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 22.11.2024 06:50

Танечка, доброго, душевного , теплого утра))) С улыбкой

Правда за окошком далеко не ветерочек, а целый ураганчик, ну да ладно, мы и его перетермим))) Подмигиваю

Танюра 22.11.2024 07:01

Элли, доброе утречко,Элличка🌞🌞🌞 уютного и теплого ДЕНЁЧКА 🥰🥰🥰
Вот и дожили до ураганчиков, ветерочков и метеличков. ... укутаемся в пледики, шарфики ,шубки...и с хорошим настроением ныряем в прелести зимушки....

Элли 22.11.2024 07:29

Танюра, ТОлько бы скорей зимушка-зима пришла настоящая, белоснежная и солнечная. С улыбкой

А то уже без солнышка становится грустно)))

Танюра 22.11.2024 07:33

Элли, у нас чаще всего на новый год снег появляется, затем тает,а бывает и дождь идёт с 31 на 1е....

Элли 22.11.2024 10:48

Танюра, нам полегче, редкий случай когда на НГ снега не бывает. А в прошлом году сугробы огроменные и такая красота в ночь была. Луна светит, мороз, снег скрипит и под лунным светом бриллиантовыми бликами играет.

Танюра 22.11.2024 11:02

Элли, сказка да и только!!!