Дневник питания за 18.11.2024

Доброго утра всем 🌞🌞🌞🍁🍁🍁🍁🍁
Не берите с собой в новый день старые проблемы – замените их новыми радостями, свежими впечатлениями и яркими эмоциями....🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡

Всем хорошего настроения !

Уютное местечко в городе, где приятно пообщаться с любимой подругой🧡🧡🧡🍁🍁🍁😍😍😍
Тёплыми бывают не только чай, перчатки, одеяло.... Тёплым бывает всё — разговоры, взгляды, письма, люди. Это то особое ощущение, которое даёт нам силы: Жить. Верить. Мечтать. Любить....💞💞💞💞💞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный	25	5	0.3	0.1	0.7
Омлет с брокколи	140	135.2	8	3.9	15.8
Итого	273	362	31	15	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	250	79	5.8	3.5	5.8
Свекла (Варка в кожуре)	35	13.8	0.5	0	2.9
Морковь (Варка в кожуре)	25	7.6	0.3	0	1.5
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	35	42.7	0.1	0.1	11.4
Картофель (Варка в кожуре)	35	25.7	0.7	0.1	5.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Минтай (Запекание)	250	165.1	36.6	2	0
Итого	648	366	44	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	35	25.7	0.7	0.1	5.4
Свекла (Варка в кожуре)	35	13.8	0.5	0	2.9
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Морковь (Варка в кожуре)	25	7.6	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	35	42.7	0.1	0.1	11.4
Свеклы листья (ботва свекольная)	10	2.2	0.2	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Свинина, вырезка (Варка)	100	113.5	17.9	4.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	298	390	21	17	38
Итого за день	2720	1119	96	41	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 18.11.2024 09:24

Танечка, доброе утро! С улыбкой

Действительно очень уютное местечко. Хорошо

Танюра 18.11.2024 09:44

Элли, доброе утро, Элличка, спасибо. 🌹🌹🌹😍

Элли 18.11.2024 09:47

Танюра,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2024 09:49

Привет. 👋
Где это такой фен-шуй и тепло?

Танюра 18.11.2024 09:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), доброе утро😍😍😍
У меня в городе))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2024 09:59

Танюра, мдя.. Одна я пишу: в Белгороде .. Часто пишут: а у нас.. В моём городе.. Догадайся сам 🤔

Танюра 18.11.2024 10:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а поболтать!!!!
😉😉😉
о,дааа, тайна!!! Нет,конечно...Барановичи.

Катерина 18.11.2024 11:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄👍

Кай 18.11.2024 11:59

Выглядит интересно и всегда нравились туи, брат их на участке много где насажал , на даче. И в целом осенняя такая фотка

Елена 18.11.2024 12:55

У каждого есть своё излюбленное любимое местечко. Приятно в нём встречаться с близкими себе людьми.
Танюша, доброго дня и новых ярких идей.

Танюра 18.11.2024 13:02

Елена, доброго дня,Леночка 🧡🧡🧡
Много таких местечек в городе, любим небольшие уютные,где спокойно можно посидеть за чашечкой кофе, поговорить по душам, насладиться атмосферой и уютом....и есть те,где особенно часто бываем-любимые!!!
Леночка,желаю тепла и радости,уюта и спокойствия сегодня и всегда!!!🧡🧡🧡🧡🧡

Елена 18.11.2024 13:56

Танюра, Спасибо, Танюша. Дарю цветочек