Дневник питания за 12.09.2024

Есть один очень древний, очень хороший обычай. Обычай начинать и заканчивать день с созерцания красоты. Найдите, ощутите красоту вокруг себя, в себе... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
С ДОБРЫМ УТРОМ 🌞🌞🌞
Пусть это осеннее утро принесёт Радость! 🥰🥰🥰
И всё, что случится сегодня, будет только Хорошим и Приятным!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Котлеты из куры	90	162.4	15.7	10.4	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	27	113.4	7.7	7.5	3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Шампиньоны (Тушение)	160	37.4	5.9	1.4	0.1
Макароны отварные с сыром	120	197.6	11.8	10.7	13.2
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	75	180	7.5	3	31.5
риет-салат с тунцом и оливками	10	27.5	0.6	2.5	0.6
Минтай (Запекание)	200	132	29.3	1.6	0
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Лук репчатый (Запекание)	50	17.8	0.6	0.1	3.5
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Цикорий классический	5	19	0.1	0	4.6
Итого	1439	1192	90	49	94
Итого за день	2939	1192	90	49	94