Танюра
14.07.2024 05:03
Дневник питания за 14.07.2024
Маленькие радости - это путь к большому счастью.В жизни всегда есть
чему улыбнуться, умей это заметить.
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым воскресным утром 🌞🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Обнимайте ваше лето каждый день немножко крепче...💞💞💞💞💞
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым воскресным утром 🌞🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Обнимайте ваше лето каждый день немножко крепче...💞💞💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Крем чиз творожный сыр |
30
|
66 | 2 | 6.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Овсяноблин со шпинатом |
90
|
186.8 | 10.4 | 7.7 | 19.2 |
| Итого | 425 | 316 | 14 | 15 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
| Оладьи из куриной печени |
130
|
208.5 | 22.4 | 7.5 | 12.1 |
| Рис жасмин красный |
40
|
136 | 3 | 0.9 | 28.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 574 | 600 | 38 | 18 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
135
|
155.7 | 23.6 | 6.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
| Итого | 355 | 279 | 25 | 16 | 6 |
| Итого за день | 2854 | 1195 | 78 | 50 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Елена
14.07.2024 06:30
Доброе утро ☀️🥰❤️
Еду 🚴♀️ обнимать моё лето ☀️🌼😀 (поэтому дневник опубликую после обеда, а не утром, как обычно 😉)
Хорошего дня с приятными летними обнимашками 🤗
Еду 🚴♀️ обнимать моё лето ☀️🌼😀 (поэтому дневник опубликую после обеда, а не утром, как обычно 😉)
Хорошего дня с приятными летними обнимашками 🤗
Елена
14.07.2024 07:30
Спасибо за столь красивое пожелание. Счастливых летних дней.
Татьяна
14.07.2024 09:16
Доброе утро, Танюша 🌞
И станет всем, конечно же, светлей
От солнечных и искренних улыбок,
И может даже чуточку теплей…
И солнце нарисует стайку рыбок
На теплой, в сеточку от трещинок стене,
И на полу, и на траве и даже…
Быть может, кто-то улыбнется мне,
Я тоже улыбнусь, и ветер свяжет
Невидимою ниточкой души
Кусочки солнца на больших дорогах…
Люби, кричи, дыши иль не дыши,
Но улыбайся, слышишь? Ради Бога!!! ©