Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
200
|
401.4 | 17.2 | 28 | 20.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 435 | 478 | 33 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 205 | 135 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
100
|
46.5 | 5.6 | 1.4 | 2.7 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
45
|
84.2 | 13.7 | 3.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
Итого | 300 | 197 | 32 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 1630 | 69 | 2 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка без слива) |
70
|
22.8 | 1.9 | 0.3 | 2.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
90
|
21 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли |
65
|
25.4 | 0.8 | 0 | 6.5 |
Хлеб Туровский диетический |
12
|
27.2 | 0.8 | 0.1 | 5.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
27
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
65
|
174.9 | 13.9 | 12.5 | 1.5 |
Итого | 335 | 283 | 21 | 13 | 18 |
Итого за день | 2905 | 1164 | 92 | 53 | 76 |
Удачи вам ☀️