Ярина
09.04.2015 23:07
сельдь под шубой
Калорийность - 77.9 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла отварная по 1-76 | 500 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Яблоки | 40 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 200 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 70 г |
| майонез махеев салатный | 45 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все, как обычно. Трем на терку, укладываем слоями, промазываем. В
холодильник пропитаться.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.9 кКал | 4.63% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 76.4 г | 3.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.6%
b-car
0.2%
В1
2.5%
B2
3.8%
Холин
~
B5
3.1%
B6
5.2%
B9
1%
B12
35.3%
C
9.3%
D
52.9%
E
1.9%
H
0.2%
вит.К
0.1%
PP
7.4%
Калий
12.6%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
6.3%
Na
67.6%
P
11.4%
Cl
0.5%
Fe
7.1%
I
0.8%
Co
12.3%
Mn
2.3%
Cu
3.4%
Mo
2.3%
Se
0.1%
F
0.2%
Cr
4.1%
Zn
1%
5
3
INNA
10.04.2015 00:58
ой, шуба мое любое блюдо. на моей страничке аж два рецепта шубы
Дарина Ковач
16.04.2015 12:18
Люблю с яблочком, так намного свежее салатик и приятнее на вкус
