Дневник питания за 08.05.2024

+700. Вот и куличики дали о себе знать. Сегодня не выдержала, захотела шоколадку, съела половину сникерса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Якобс с молоком	250	54.5	1.5	2	7.5
Яичница глазунья 3 яйца с колбасой	1	389.9	29.8	28.6	3.4
Томаты Черри [Globus]	33	5	0	0	1.2
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Перец сладкий красный	32	8.6	0.4	0	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	914	474	32	30	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	219	210.2	3.3	1.1	46
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Итого	349	268	4	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в кисло сладком соусе	220	260.5	15.8	16.5	11.7
Маринованные шампиньоны	60	108.8	1.9	10.7	0.8
Маринованные огурцы	67	12.5	0.3	0.1	2.3
Помидор (томат)	83	14.9	0.7	0.2	2.2
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Итого	455	403	19	27	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сникерс [Snickers]	27	134.7	2.2	6.9	15.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Итого	1127	202	3	7	30
Итого за день	2845	1349	60	66	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 08.05.2024 21:44

Приветствую 🖖 я тоже на куличи и яйца налегла ... А еще и до Пасхи отпустила вожжи в итоге +2 кг . теперь буду вести дневник. Пора дисциплину включать