Дневник питания за 05.10.2024

Всем доброго самочувствия! Всех учителей с днём учителя, гордитесь своими учениками и пусть они вас радуют своей отзывчивостью. После работы нашагала свою норму шагов, купила горбушу она оказалась с икрой, засолили, получилось отлично, можно меньше соли. Муж приехал на выходные домой. Сделала ему укол диклофенака, сделал МРТ обнаружили грыжу позвоночника. Будем думать что делать, я против операции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	37	128.9	4.5	2.3	22.6
Вода	300	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	16	57	4	4.4	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	51	25	0.4	0.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Итого	1166	416	22	18	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель	1	75	0	0	18.6
Груша	116	54.5	0.5	0.3	11.9
Слива (садовая)	61	29.9	0.5	0.2	5.9
Вода	175	0	0	0	0
Итого	372	159	1	0	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	243	87.5	6.1	2.9	8.6
Куриный окорочок (Варка)	51	72.4	9.7	3.7	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	121	59.3	1	0.4	11.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Варенье из абрикосов 2024 г.	10	22.4	0.1	0	5.5
Итого	730	246	16	7	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из творога с желатином	73	70.4	9.2	2.3	2.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Груша (Мытьё, нарезка)	93	43.7	0.4	0.3	9.6
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	10	40	0.3	1.5	7.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	100	116.6	2.6	9.8	4.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	16	57	4	4.4	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	12	33.2	1.1	0.1	6.8
Итого	319	452	20	26	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
В9	0.5	0	0	0	0
Йодомарин	100	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	123	17.2	0.7	0	4.7
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	15	2.4	0.2	0	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль	91	170.2	25.4	7.6	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	121	157.3	3.3	0.3	33.6
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	22	60.9	2	0.2	12.5
Сыр творожный воздушный	15	32.4	0.9	3	0.5
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	1076	765	38	12	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	91	40	1	0.3	8.1
Итого	91	40	1	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Печенье сдобное	15	67.7	1	2.5	10.3
Итого	165	127	5	4	16
Итого за день	3919	2208	105	69	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.10.2024 12:10

Доброго дня.
Тоже против операций. По опыту, после этих операций, всегда следуют другие. Осложнения идут.
Здоровья мужу. Попробуйте пока лечение другими способами.

Лариса Лямина 06.10.2024 14:11

Елена, Спасибо, завтра с врачом будет консультироваться 🌺🌿🌺

Элли 06.10.2024 14:20

Лариса Лямина, Лариса, добрый день! Сочувствую мужу, у меня на МРТ тоже большая грыжа в позвоночнике и несколько мелких. Врач, который расшифровку делает, сказала, "- Ни в коем случае не соглашайтесь на операцию, большой процент инвалидности". Как-то не хочется. Послезавтра у меня тоже консультация невролога по ОМС, сравню с тем, что сказала платный доктор. Платный мне прописала уколы и таблетки, а так же сказала плавать, делать упражнения для спины. Операцию рекомендуют тем, кто не хочет заниматься. Правда первый вопрос у платного невролога был про операцию, я сразу сказала, что не согласна. У Вашего мужа тоже сильные боли? Ноги немеют?

Лариса Лямина 06.10.2024 14:24

Элли, да, сильные боли , не спит ночью. Вот укол сделала спал нормально, когда ходит не болит, как ляжет сразу больно. Боится , что грыжа может увеличиться.

Элли 06.10.2024 14:33

Лариса Лямина, Пожалуйста, напишите потом что ему рекомендовали. А то у меня ни у кого из знакомых таких проблем нет. И пусть у Вас с мужем все разрешится. Меня вот свекровь уверяет, что грыжи могут рассасываться, я обязательно неврологу послезавтра такой вопрос задам, у меня есть большие сомнения в этом.

Валентина 06.10.2024 15:08

У нас деверю делали операцию по поводу грыжи. Всё хорошо. В нашей областной делали, лет 5 назад. Для поддержания здоровья ходит в бассейн регулярно.

Лариса Лямина 06.10.2024 17:04

Валентина, вот на счёт бассейна надо поговорить с ним, операцию если делать то в Ярославле, друг у него там делал, лазером. Очень боюсь делать операцию.

Лариса Лямина 06.10.2024 17:05

Элли, да, завтра уже вечером отпишусь.

Валентина 06.10.2024 17:10

Лариса Лямина, то же и у нас, тоже лазером

Лариса Лямина 07.10.2024 12:05

Валентина, сегодня вечером у него будет консультация, посмотрим.

Элли 10.10.2024 12:35

Лариса Лямина, спасибо! Ах!