Лариса Лямина
20.09.2024 10:13
Дневник питания за 19.09.2024
Всем доброго самочувствия ! На Руси 19 сентября отмечался Михайлов
день, также известный как «Михайлово чудо». Второе название
праздник получил в честь двух чудес, которые сотворил Архистратиг
Михаил. Обычно в этот день ударяли первые заморозки, однако с
нынешней погодой — такое кажется фантастикой.
С учётом прихода первых холодов, наши предки по погоде 19 сентября узнавали, задержится ли осень или погода сразу перепрыгнет в зиму. Всё, что было нужно — посмотреть на верхушки берёз. Если они сохранили зелёный окрас — зима будет ранней. Также стоило посмотреть и на остальные листья. Если на дереве обилие красных и жёлтых листьев, то это сулило ядрёную зиму. У нас в Костроме сегодня похолодание, верхушки берёз завтра проверю :)
С учётом прихода первых холодов, наши предки по погоде 19 сентября узнавали, задержится ли осень или погода сразу перепрыгнет в зиму. Всё, что было нужно — посмотреть на верхушки берёз. Если они сохранили зелёный окрас — зима будет ранней. Также стоило посмотреть и на остальные листья. Если на дереве обилие красных и жёлтых листьев, то это сулило ядрёную зиму. У нас в Костроме сегодня похолодание, верхушки берёз завтра проверю :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
124
|
188.2 | 15.7 | 13.6 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.2 | 4.9 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
65
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1124 | 346 | 23 | 25 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
348
|
94 | 2.4 | 0.3 | 20.2 |
| Итого | 348 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 18.09 |
440
|
292.2 | 19.8 | 18.9 | 9.7 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
68
|
33.3 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 508 | 325 | 20 | 19 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
61
|
29.9 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Слива (садовая) |
68
|
33.3 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Конфета рот фронт |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Вафли с бананом и творогом |
32
|
71.7 | 5 | 2.2 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 797 | 299 | 8 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная в мультиварке 17.09 |
255
|
122.7 | 5.1 | 2.3 | 19.9 |
| Печень с овощами 29.07 |
137
|
191.7 | 22.6 | 8.9 | 5.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мармелад. с коллагеном и семенами чиа |
20
|
62 | 0.3 | 0.2 | 14.6 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 748 | 462 | 30 | 16 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
265
|
106 | 8 | 2.7 | 10.6 |
| Печенье сдобное |
16
|
72.2 | 1 | 2.7 | 11 |
| Итого | 281 | 178 | 9 | 5 | 21 |
| Итого за день | 3806 | 1706 | 94 | 79 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Валентина
20.09.2024 10:24
У нас тоже ночью было холодно, даже наверное около 0,потому что у
кабачков почернели верхние листики. Но днём до + 27.утром +10. Не
большой ветерок. У берёзы под моим окном верхние листики зелёные. 
Лариса Лямина
20.09.2024 11:24
Валентина, проверим, значит у вас должна
быть зима ранней
Лариса Лямина
20.09.2024 12:16
У нас верхушки скорее жёлтые, чем зелёные. 
Елена
20.09.2024 12:46
У нас в эту ночь как раз ударил мороз минус 3 ночью. было. А
сегодня после холодной недели сразу +20. Погода как будто
заигрывает))
Элли
20.09.2024 13:09
Наверное сейчас во многих регионах ночи холодные, как и у нас. И
хотя по прогнозам в эти дни долна было быть температура около 18,
днем у нас 24-26.
Лариса Лямина
20.09.2024 15:55
Елена, у
нас тоже похолодало, уже одела ветровку, босоножки надо убрать. А у
вас судя по всему Бабье лето началось 
Лариса Лямина
20.09.2024 15:56
Элли, у
вас лето не хочет с вами прощаться 
Элли
20.09.2024 16:53
Лариса
Лямина, пусть еще порадует, я как представлю снова
слякоть и грязь... Брррр
Елена
20.09.2024 18:50
Лариса
Лямина, ага сперва прихлопнуло морозцем, и тут же потеплело)))
Виля
20.09.2024 23:03
А у нас еще лето😂, еще греет до 26*С, а вот ночью до 11
снижается... А если вспомнить, то последних 2-3 года так
продолжается до конца октября, а до этого то отопление включали уже
в начале октября 🤔🤏❗
Лариса Лямина
21.09.2024 09:14
Да, идёт потепление климата... Лето не хочет вас покидать
