Дневник питания за 07.09.2024

Всем доброго самочувствия ! Находила свою норму, приготовила тушенную капусту в мультиварке, нравится в мультиварке её вкус. Завтра выходной :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Яйцо куриное (Жарка)	123	186.7	15.6	13.4	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	73	13.2	0.8	0.1	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	270	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1142	415	24	32	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	413	111.5	2.9	0.4	24
Итого	413	111	2	0	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	17	54.6	0	0	13.5
Итого	17	54	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 05.09	460	233.7	24.4	8.7	13.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	725	300	26	9	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	26	83.5	0	0	20.6
Итого	341	177	2	8	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушенная в мультиварке 07.09	250	112.3	4.5	2.3	18
Печень с овощами 06.09	180	215.5	31.1	8.5	11.9
Йодомарин	50	0	0	0	0
Вино столовое красное 13,2% об.	168	142.8	0.1	0	4.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	28	99.7	7	7.7	0.6
Конфета рот фронт	14	63	0.4	3.4	7.8
Итого	690	633	43	21	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	653	381	18	16	39
Итого за день	3981	2073	118	88	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 08.09.2024 11:33

Как у вас с погодой?

Валентина 08.09.2024 12:14

Добрый день, Лариса! У меня сейчас мультиварка на первом месте, прекрасная помощь хозяйке!

Лариса Брусенцева 08.09.2024 13:05

Спасибо за цветочки! 😍😍😍

Лариса Лямина 08.09.2024 14:05

Алек Сантин, обещают похолодание, но пока + 25, отличная !

Лариса Лямина 08.09.2024 14:06

Валентина, Добрый день, да, мне она тоже помогает, доченька мне давно подарила на день рождения С улыбкой

Лариса Лямина 08.09.2024 14:07

Лариса Брусенцева, тоже очень их люблю , надо налюбоваться, зимой только комнатные С улыбкой

Алек Сантин 08.09.2024 14:21

Лариса Лямина, ох, красота! У нас по утрам +4+6

Лариса Лямина 08.09.2024 14:35

Алек Сантин, да, у нас пока продолжается лето

Валентина 08.09.2024 15:02

Красивые цветы!🌺🌼🌺

Татьяна Паникова 08.09.2024 15:06

Я вернулась в МЗР спустя много времени, заполнила сегодня завтрак, не пойму как перейти к обеду?

Екатерина 08.09.2024 15:18

Спасибо за чудесные снимки! И Вам замечательного самочувствия 🌹

Лариса Лямина 08.09.2024 18:17

Татьяна Паникова, если у Вас мобильная версия так же как и завтрак выбираете продукт через +, потом нажимаете ниже на обед и он встанет в обед, здесь в приложении очень подробные видео, обучающие есть, очень удобно

Лариса Лямина 08.09.2024 18:19

Екатерина, С улыбкой

🌷

Лариса Лямина 08.09.2024 18:19

Валентина, Благодарю 🌷 С улыбкой

Лариса Брусенцева 09.09.2024 06:10

Лариса Лямина, 👍👍👍