Лариса Лямина

25.08.2024 07:30

Дневник питания за 24.08.2024

Всем доброго самочувствия! На ужин ротатуй, на зиму варенье из абрикосов, обожаю :) . Находила около 15000 шагов, панорама на Волгу. Немного постояла у плиты и сразу поясница заболела :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковый омлет	248	333.3	19.8	24.3	8.2
Яблоко в тесте	87	226.8	4.4	11.6	27.7
Вода	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода	270	0	0	0	0
Итого	945	596	26	38	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	337	91	2.4	0.3	19.5
Итого	337	91	2	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 22.08	372	157.7	12.3	5.6	13
Итого	372	157	12	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко в тесте	80	208.6	4	10.6	25.4
Итого	380	211	4	10	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	118	46	1.3	0.3	9.1
Итого	118	46	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с овощами 23.08	195	259.4	34.7	9.6	8.4
Рататуй 24.08	264	125.4	5.8	6.1	10.8
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	56	24.6	0.5	0.1	5
Итого	515	409	41	15	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Йодомарин	100	0	0	0	0
Итого	400	120	9	3	12
Итого за день	3367	1632	96	73	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.08.2024 10:02

Обожаю абрикосовые варенье. Самое мое любимое.
Рататуй давно не делала. Надо сделать

Лариса Лямина 25.08.2024 10:44

Валентина, я тоже очень люблю это варенье, удивительно , что нашла сейчас в продаже абрикосы, обрадовалась и купила.

Валентина 25.08.2024 10:58

Лариса Лямина, 👍

Олеся 25.08.2024 11:27

😍 рататуй, ммм... вкусняшка 👍 Абрикосов я нынче наелась вдоволь, если ещё будут куплю и съем 😅

Светик_015 25.08.2024 12:45

У нас сезон абрикос уже закончился

Валентина 25.08.2024 14:14

Валентина, это тоже моё любимое варенье!

Валентина 25.08.2024 14:14

А что такое рататуй?

Лариса Лямина 25.08.2024 16:52

Светик_015, у нас тоже, вот случайно получилось купить

Лариса Лямина 25.08.2024 16:52

Валентина, С улыбкой

Лариса Лямина 25.08.2024 16:54

Валентина, это овощи , нарезанные кольцами и приготовленные в духовке, можно и на сковороде

Алин@ 25.08.2024 16:59

Лариса Лямина, рататуй обалденный🤗👏🌹

Лариса Лямина 25.08.2024 17:00

Алин@, благодарю 🌷

Алин@ 25.08.2024 17:03

Лариса Лямина, 🌹🌹🌹

Лариса Лямина 25.08.2024 17:03

Олеся, супер ! 🌷🌸🌷

Ilana 25.08.2024 17:10

что Вы с боярышником делаете?

Валентина 25.08.2024 18:10

Лариса Лямина, никогда не ела 😄

Лариса Лямина 25.08.2024 20:40

Валентина, никогда не поздно попробовать С улыбкой

Лариса Лямина 25.08.2024 20:43

Ilana, Боярышник полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, помогает при снижении артериального давления, снижает уровень холестерина. Также он обладает успокаивающим действием и борется с бессонницей и нервным напряжением. А еще помогает при проблемах с пищеварением и иммунной системой. Можно заваривать.