Началось.

Наконец-то решилась начать.... Год собиралась попробовать и тут включилась. Начала ...... и сразу поняла, что НИЧЕГО о своём питании не знала. Смущаюсь

Совсем. Оказывается, белков не добираю ровно половину, жиров перебираю в два с половиной раза, углеводов - в полтора. Воды пью только две трети. А ведь думала, что почти молодец Хихикаю

, и без помощи смогу справиться . Вот только поднапрягусь и как сброшу 10 кг., я ж и так молодец. А оказалось - я ...... Извини!

балда. Теперь пытаюсь втиснуться в систему Рассердили

, получается пока с трудом. Это почти новая жизнь Уррра!

Евгений Михайлович 05.04.2024 23:23

Не торопитесь радикально менять свой пищевой рацион.
У некоторых https://health-diet.ru/people/user/271212/ соотношение БЖУ 20% 70% 10% и они стремились к этому и чувствует себя хорошо, пробегая в день до 10 км.

Лето 05.04.2024 23:28

Пусть все получится у вас! Я вот ухожу и опять возвращаюсь. Удачи нам всем!

Виля 05.04.2024 23:40

✨ Ирина, хорошее начало - это уже плюс ! ✨ Пришли сюда, в МЗР , где очень много информации, где всегда найдете поддержку и возможность получить правильный ответ или подсказку.
Счастливого пути к правильному подходу и цели🌷☘️👻

Ирина 06.04.2024 09:14

Лето,Спасибо Смущаюсь

, а то я подумала, что совсем не могу справиться с ситуаций. Оказывается , не одна. Вечеринка

а когда это знаешь, то легче !