Галин@
13.10.2024 08:18
Дневник питания за 12.10.2024
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Ура суббота! Еду на дачу. Закрываю свой пляжный сезон и меняю колёса, они на даче хронятся. Как жаль, что лето уходит так быстро в переди долгие, зимние, вечера. 🥺 На улице +12° в саду всë ещё цветут хризантемы, розы и гортензия.
Ура суббота! Еду на дачу. Закрываю свой пляжный сезон и меняю колёса, они на даче хронятся. Как жаль, что лето уходит так быстро в переди долгие, зимние, вечера. 🥺 На улице +12° в саду всë ещё цветут хризантемы, розы и гортензия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шарлотка |
60
|
87.4 | 1.9 | 1.1 | 18.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Рыбий жир, сардинный |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 772 | 388 | 13 | 18 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 386 | 205 | 9 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
190
|
293.6 | 21.5 | 20 | 7.6 |
| Баклажан (Запекание) |
80
|
16.7 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Ликер Вишневый 24,3% об. |
120
|
358.8 | 0 | 0 | 48 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 550 | 729 | 25 | 20 | 69 |
| Итого за день | 1708 | 1323 | 47 | 48 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Элли
13.10.2024 08:44
Доброе утро, Галина.
Какая же
красота у вас еще.
А я уже все
убрала и срезала. После заморозка практически все замерзло,
осталось только несколько бархатцев, да и ромашка неожиданно решила
зацвести.
Какая же
красота у вас еще. А я уже все
убрала и срезала. После заморозка практически все замерзло,
осталось только несколько бархатцев, да и ромашка неожиданно решила
зацвести. 
Валентина
13.10.2024 08:48
Солнечная красота! Люблю хризантемы, они как бы не сдаются холодам,
стойкие и отважные! Пример для меня!
Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
14.10.2024 17:55
Галин@, к
картину Вы сами рисовали? Очень красивая😍😍😍
Валентина
14.10.2024 18:14
А девушка на картине - это Вы? Автопортрет?
Галин@
14.10.2024 21:47
Genia (-4,9
кг, осталось 28.7), картина которая портрет? Нет это в этом
году в Ялте на набережной художница с меня рисовала мелками.
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-21
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Новые рецепты
