Дневник питания за 09.08.2024

Всем хорошего настроения 🌹🌹🌹
Я на даче. Сейчас вообще началось.... Сезон закрываю. Пересадки разные и переосмысление планировки сада. Голова кругом. Хочу сократить лишнее и высадить нужное, как мне кажеться. 🙂Идём с сторону практицизма. Малину и клубнику сделала. Правильно питалась 12 дней жаль что не подряд😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	450	216	4	4	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	330	263	3	3	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	254	26	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком	150	319.2	16.4	26.3	4.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	370	321	16	26	4
Итого за день	1550	1055	50	48	99