Галин@
21.05.2024 20:49
Дневник питания за 21.05.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня стирка, сборка, смена белья и помыла балкон 700 ккаллорий сожгла. Вот это неожиданность для меня.
Сегодня стирка, сборка, смена белья и помыла балкон 700 ккаллорий сожгла. Вот это неожиданность для меня.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
36
|
108.7 | 8.3 | 8.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Огурец без кожуры |
55
|
5.5 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 326 | 166 | 10 | 8 | 10 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Огурец без кожуры |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты |
7
|
22.1 | 0 | 0 | 5.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 847 | 186 | 13 | 11 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Итого | 105 | 194 | 16 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 3.2% |
430
|
258 | 12.9 | 13.8 | 19.8 |
| Итого | 430 | 258 | 12 | 13 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов |
100
|
306 | 13.4 | 12.8 | 31.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тыква |
20
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 380 | 437 | 16 | 15 | 55 |
| Итого за день | 2088 | 1242 | 69 | 57 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Taviika
21.05.2024 21:05
Это какая программа посчитала столько каллорий?
Наталья
22.05.2024 10:25
Плохо , что в мзр нет сжигания калорий, ведь по дому тоже всякую
работу делаешь
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Новые рецепты
Чебурек из патиссонов и зелёной гречки с горбушей и сыром
138.8
10.7
6
10.9
11
Салат с баклажанами и запеченными перцами
160.6
4.6
13.8
4.5
0
Кролик Кунг Пао кето версия
121.9
9.4
6.8
5.9
0
Интересные блоги
