Дневник питания за 24.03.2024

Всём привет🌹🌹🌹
Сегодня воскресенье и немного расслабилась. Ездила к внукам в гости. Погуляла с ними под дождём, промокла и поехала домой. 😄😄😄
Открыла Сбербанк онлай а там акция по сбору средств для пострадавших от терракта в Крокусе. Конечно я перевела некоторую сумму, а как без этого, надо помочь чем смогу я не обеднею.

Кто победить не смог на поле боя,
Тот безоружным подло в спину бьет,
Москве сегодня ночью нет покоя,
И вой сирен на части душу рвет.

Пылает адом крыша Крокус Сити,
А с нею ненависть съедает изнутри!
И чей-то крик: «О, Боже, помогите!»
И звон стекла… и выстрелы вдали…

Кем надо быть? Какой трусливой тварью,
Чтобы стрелять невинного в упор?!
Живое сердце рвать горячей сталью,
Совсем бездушно дергая затвор.

Лишь черный дым над зданием клубится,
А нужных слов в ответ не подобрать…
Крепись, народ. Держись моя столица.
Им все равно нас всех не запугать!

Аленка Черри 22.03.2024

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	170	185.3	4.4	7	26.4
Изюм, золотистый, без косточек	30	90.3	1	0.1	23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	60	109.8	11.2	2.2	10.9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	500	538	17	25	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров по 1-62	100	59	1.5	4.1	3.6
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Куриная грудка (филе) (Запекание)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	560	294	24	6	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог	80	173	6.2	7.8	19.4
Сырок Творожный с Изюмом [Творожная Сказка]	90	189	9.9	8.1	19.8
Итого	170	362	16	15	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый коктейль	180	272.9	15.3	13.3	22.9
Итого	180	272	15	13	22
Итого за день	2010	1472	72	60	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 24.03.2024 21:54

🙏Спасибо Вам. Белгород знает как ни кто, как это страшно когда ты в эпицентре событий.

Галин@ 24.03.2024 21:59

Галина, понимаю. Всё сейчас на пределе😥

Алла 25.03.2024 02:06

Второй день и в Италии все каналы только об этом, только немного в другом ключе - насколько это ослабит, дистабилизирует...неприятно слушать🤦‍♀️

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2024 02:58

я, конечно, уже ничему не удивляюсь, но такая откровенная насмешка, - в сбербанке доля государства почти 51%, государство имеет с этих средств огромные проценты со всех операций, государство имеет с нас по всем фронтам кучу поборов и т.д.. И на тебе, - ещё решили собрать, устроив всю эту канитель, вместо того, что бы из этих же и иных средств взять и помочь народу, компенсировать свои ляпы и просчёты... Чертовски злюсь

Уже всё собрано до нас...

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2024 03:01

Алла,я, к примеру, в России не смотрю никакие каналы... Или обычно в Италии всё приятно слушать, а только сейчас нет? Надо подумать

Галин@ 25.03.2024 11:30

Алла, спасибо за понимание и обратную связь. Полипиканы о людях не думают.

Алла 25.03.2024 12:46

Юджин (кето+ИГ), я не смотрю вообще телевизор, итальянские новости рассказывают такой же бред как и везде. И про внутренние проблемы, и про внешние. Муж смотрит в основном кулинарные шоу, но в эти дни новости и видео из РФ крутили постоянно.

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2024 15:51

Алла,муж повар? Удивленно